10分钟就让宝宝吃到它,还有满满

作者:宝宝健康食谱 09-20阅读:4582次

公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的600多道辅食,每日原创持续更新!

没有最快只有更快,这道菜说真的只用了10分钟!简单到不能再简单,“零厨艺”,“厨房小白”都可以轻松搞定,根本不存在失败。

因为炒出来的豆腐形状不规则,像是鸡爪子刨出来的,所以得名鸡刨豆腐。虽然名字不怎么唯美,但是入口鲜嫩爽滑,喷香喷香,好吃惨了!

高蛋白,易消化,绝对是一道下饭菜,看着宝宝大口大口的,暴风式吸入,心里真是乐开了花。

豆腐不仅蛋白质营养丰富,还含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,被誉为“植物肉”。还含有丰富的大豆卵磷脂,对宝宝神经、血管、大脑的成长发育都有极大好处。

参考月龄:12个月以上(食材不过敏)

食材准备: 老豆腐80g、鸡蛋1个、小葱8g

烹饪时间:10分钟

难度分析:初级

【1】小葱切末。

【2】两个鸡蛋打入碗中。

【3】加入少许盐。

【4】加入葱末,搅拌均匀。

【5】老豆腐放入碗中,用勺子“刨”碎。

最好不选择嫩豆腐,水分太多,建议选用水分不太多的老豆腐来做。

大胆的“刨”,尽情的“刨”,但是不用碾得太碎。如果宝宝很难接受豆腐的味道,可以事先焯水一下再“刨”。

【6】开小火,不粘锅中刷上一层油,放入豆腐碎。

【7】淋入蛋液。

【8】翻炒至蛋液凝固结块。

过程中一定要小火,大火容易糊锅。蛋液凝固结块立即出锅,不然容易把鸡蛋炒老,豆腐也会炒出大量的水分。

【15】出锅,晾凉食用。

Hi,我是辅食达人君君,平时喜欢给孩子做好吃的、营养的!

我给宝宝做过的辅食,都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦!

育儿和宝宝辅食添加、喂养问题都可以加我私人微信:shipu771