这3大错误做法，极易导致孕期意外流产，宝妈们要警惕！

有一些女性好不容易才成功怀上宝宝，结果却因为一些不知名的原因，意外流产了，对此，她们感到十分的痛苦......但是，伤心之余，她们也会发出疑问：好好的，孩子怎么会流掉呢？我们没做什么过分的事呀！图片来自网络对此，南京世纪现代妇产医院的李主任表示，孕期意外流产，不一定是大家做了什么过分的事情，有时一个不经意间的小动作，都有可能导致流产。一般情况下，孕期流产多是因为这3大错误的做法：懒研究发现，一些比较愿意运动的准妈妈们，普遍的身体都比较好，而那些孕期比较懒的准妈妈们，身体素质都比较差，抵抗力弱，她们中的一些人还存在卵巢衰老等问题，这样一来就会降低身体对营养物质的吸收，进而就无法为胎宝宝提供足够的营养，最终就会导致胎儿营养不良、发育不全，甚至是流产的局面。孕期为了胎宝宝的健康，建议大家适当的做一些运动，例如跑步、游泳、逛街、散步......千万不要全天24小时窝在沙发上或者床上。适量的运动还能促进血液循环、新陈代谢，有利于提高身体素质，大大的降低流产的风险。挑怀孕之后，一些孕妈妈会变得很挑食。有的人喜欢吃烟熏、油炸的食物，有的人喜欢吃素不吃肉......对此，李主任表示，不同的食物，蕴含的营养物质是不一样的，如果过度的挑食，极易会导致营养失衡，胎宝宝的发育也会受到很大的影响。孕期，准妈妈们要多吃一些新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮，还可适当吃一些富含蛋白质、铁等营养素的食物，以及各类人体所需的微量元素，这样既能保证人体摄入了足够的营养，还能确保胎儿健康的成长，降低了流产的可能性。熬夜生活的丰富、手机等数码产品的兴起，使得许多女性，即使怀孕了，也会常常的熬夜......对此，李主任是不建议孕妇熬夜的。因为经常熬夜，极易引起内分泌失调，继而诱发失眠、记忆力下降等症状。怀孕初期，准妈妈们熬夜，还会导致精力透支、破坏身体免疫系统，最终极大的降低了母体对胎儿的保护程度，造成流产的“悲剧”！怀孕之后，大家应该改改自己的生活习惯，早睡早起、作息有规律、科学饮食。虽然刚开始会觉得很麻烦，但是慢慢习惯就好了。而且这样做，对孕妈妈自己、胎宝宝来说，都是有着极大的好处的！孕期这6大误区，大家也要注意避免：误区一：盲目购买营养保健品在购买营养保健品之前，孕妈妈首先要考虑自己的身体需不需要进补？不要盲目的听从他人的介绍。再者，一些营养保健品的吸收效果并不好，有的甚至不适合孕妇吃。在购买营养保健品之前，大家可以先询问一下医生，听从医生的科学建议。误区二：保健品代替正餐为了最大程度的补充营养，有些孕妈妈直接把保健品当饭吃了。但是，事实上，这样做是不对的。因为保健品都是只强化某一种营养，并不能为你们补充更加全面的营养，所以，正常的一日三餐，还是要吃的。误区三：吃两人份的饭菜民间有种说法，怀孕后是“两个人在吃饭”，所以许多的孕妈妈都会吃很多。但是事实上，加倍的进食并不一定能够被宝宝全部的吸收，剩下的部分就会成为你们身上的“肥肉”，然后体重直线上升......其实，只要大家在孕期合理、科学的进食，胎儿是能够摄入足量的营养的。误区四：营养物质吃的越多越好孕期增强营养是必须的，但是并不代表摄入的越多越好。过多的营养不仅会给身体造成负担，还会存积下过多的脂肪，这类情况极易导致肥胖、冠心病的发生；脂肪多了，孕妈妈们的体重就会飙升，进而极有可能诱发一系列的孕期并发症，还会降低抗病能力、造成分娩困难。误区五：多吃菜，不吃饭有些孕妈妈认为菜比米饭营养，所以就多吃菜，几乎不怎么吃米饭。这种观点是错的。米饭等主食是能量的主要来源，不吃是绝对不可以的。一般情况下，一个孕妇每天应该摄入400~500克的米面及其制品。误区六：补钙就要多喝骨头汤为了防止孕期缺钙，许多的孕妈妈会通过喝骨头汤来补钙。但是通过骨头汤补钙这一做法并不理想，因为骨头中的钙是不容易被吸收的，喝的多了，反而会感到油腻，引起各种不适。