娜娜是一个追求自我的宝宝妈，在家庭重大的压力下，依旧坚持喂奶、工作两不误。
可是，麻烦是事情来了。
就在她上班后的第二个月，奶水突然变少了。
这下，娜娜可慌了，要是婆婆知道，一定勒令她辞职回家。
谁能帮娜娜出出主意，她可咋办啊？
看来，还得我这个万能的育儿小巫来帮忙。
娜娜妈的情况和精神压力过大有关。
建议，娜娜妈在工作之余，多和自己的小宝宝接触，可以抱抱宝贝、亲亲她、爱抚她。有助于调动自己做母亲的冲动和欲望。
更要注意，在哺乳姿势正确的情况下，进行多次的哺乳或增加哺乳时间。这样可以增加泌乳素的分泌，以保持充足的奶量。
同时，还要多食用汤汤水水，至少保证，每天摄入2500毫升的汤和水。
以过油的肉汤、蔬菜汤、水果、白开水为宜。
可以多吃些水果，不要榨汁，生食即可。既保证了维生素的有效摄入，还能增加体内膳食纤维的含量。
按摩乳房的方法也是很有效的。
需要每日按摩，从腋窝方向到乳晕方向，打圈按摩。这样可以有效的疏通乳腺管。不但增加奶水分泌，还能防止乳腺疾病的发生。
充足的睡眠和良好的情绪，是以上注意事项的关键。
还有一点，我着重提一下，有一些职场妈妈，为了自己的形象好，不吝啬减肥。
如果你还想给宝宝喂食母乳，这是万万使不得的。
营养的丰富和足够热量、优质蛋白的摄取，都是保证母乳质量，和宝宝身体健康的重要环节。
育儿小巫非常理解娜娜，作为一个独立的个体，她有权利选择自己的生活，这种在体现个人价值中保持自我的态度，也知道赞扬和推广。但作为一个母亲，注定要有所付出。所以，建议娜娜，可以在职业和孩子之间，做一个倾斜。比如更倾向于儿童的抚育和教养。因为，宝宝的成长是条单行线。而宝宝早期的营养摄入更是他未来健康的基础和保证。
