拥有傲人的胸部是女性的梦想，健康的胸部更是每个女性的目标，作为女性特征，它带给了女性自信。但是不少的女性会在产后出现胸部下垂，这是很令她们沮丧的。
根据相关的研究数据表明，不少于90%的女性在产后或哺乳后出现胸部下垂，松软无弹性等情况，而对于一些本来胸部就不大的女性来说，这样的情况更是令她们烦恼，产后“飞机场”这多可怕。
什么原因导致产后胸部下垂
妈妈在妊娠期和哺乳期，由于孕激素的作用，乳房会变得比平时更加丰满。而分娩后，经过了哺乳期和孕激素的调整，妈妈的卵巢机能和孕激素会下降，乳腺腺体就会萎缩，而乳房也会相对的缩小，如果在哺乳期妈妈的不如方法错位，也会出现乳房下垂的情况。
如何预防胸部下垂的有效方法：
护理方法一：做好乳房日常护理
日常的护理方法恰当的话，可以有效防止胸部下垂，在坐姿、站姿都要保持挺胸收腹，睡觉时注意不要俯卧，晚上睡觉要穿宽松舒适的衣服睡觉，脱去内衣。
护理方法二：多吃坚果类食物
一些富含卵磷脂的花生、黄豆等，还有含有蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食材，可以帮助促进乳腺发育，产后妈妈可以多吃这些食物，营养成分高同时还帮助巩固胸部。
护理方法三：适当锻炼+热敷按摩
用热毛巾敷在乳房两侧，轻轻用手掌按摩可以帮助乳房血液循环，这样检查大约一个月左右，乳房会慢慢的恢复挺拔。而锻炼胸部则可以帮助胸部肌肉更加有韧性和张力，避免出现下垂，像俯卧撑和退枪法都是不错的选择。
护理方法四：正确掌握按摩胸部的手法选择一些正确按摩胸部分方法，每天配合乳液按摩乳房，可以刺激乳腺的发展，这样能让乳房变得更加挺拔。
除了这些方法，妈妈也可以在饮食上做一些调整，不要过于急切的节食减肥，而是稳定雌激素，巩固后再进行减肥。维生素可以帮助合成体内的雌激素成分，像肉、蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕等，都可以帮助补充维生素。
