作为哺乳期的妈妈怎么才能迅速的催奶呢？我可是最有发言权的啦！因为我刚刚经历了一场催奶大战！本来就长的比较弱小的我，就没有多少奶水，但是在婆婆的帮助下，我成功的取得了这场催奶大战的胜利！在这里我得首先感谢我耐心的婆婆，给予我无私的帮助和辛勤的付出！现在我就把这些催乳高招分享给大家！希望各位宝妈妈们不必再为奶水不足而烦恼哟！
日常饮食的合理搭配
对于哺乳期的妈咪来说，不适合吃太过油腻的食物还有太过生冷的食物！因为这类食物通常会让自己的宝宝拉肚子！而且这样的食物也不适合催奶。想要催奶的妈妈们的饮食应该以素食为主，豆制品，鸡蛋，花生，芝麻，丝瓜等等都是催奶必备的食物。除此之外，吃完饭以后吃点坚果也是不错的催奶食物。我就吃了不少婆婆从东北带来的松子和榛子。又香又甜，现在想想还是很想吃！再加上少量的鱼，鸡和猪骨头果然催奶的效果也是更胜一筹！短短一个礼拜就有很好的效果！
合理的中药调理
有的人问我哺乳期间可以喝中药吗？我一开始也有相同的疑问，但是婆婆从老家老中医那里拿来的中药炖猪骨头效果真的特别好！这个中药的药性并不是很强，只是起到了相对的辅助作用，将肉炖的特别好吃不说，而且催奶效果也是棒棒的！就连老公也经常忍不住要偷吃一碗，婆婆真的对我还挺好的！经常不让老公偷吃，还非常细心地帮我吹！有这样的好婆婆真是实属不易啊！我在心里也暗暗的下决心以后等婆婆老了以后一定要向对亲妈一样对待她！让她能享受天伦之乐！
保持良好的作息习惯
很多母亲为了孩子不得不起早贪黑，为了孩子忙前忙后。这会让本来就虚弱的身体变得更加虚弱，而且不利于奶水的产生，导致孩子吃不饱抵抗力下降。所以要想从根本上解决奶水不足的问题就必须保持良好的作息习惯，让自己的身体恢复健康的状态！尽量避免熬夜和疲劳过度的情况！可以让丈夫分担一下照顾孩子的重任！正好让他们也体验一下带孩子到底有多累！省的老以为女人带孩子很容易！
心理状态一定要好
这点其实是最重要的，因为如果母亲的心情不好，经常上火。孩子即使吃到了母乳也不会健康的成长，抵抗力会随着母乳的质量而下降！一些上火的母亲经常会让孩子拉肚子甚至是呕吐！所以，婆婆和丈夫一定要充分的考虑到自家媳妇的心情，不要引起媳妇的不安和生气，想想让人家都给自己家生了个大胖孙子或者是小公主，有什么事情是过不去的呢！对于妈妈自己来说，保持一个良好的心态无论是对自己对孩子还是对整个家庭都是一件再好不过的事！
和很多宝妈一样，孕期长了一脸斑点，但一直有我的护理叶凡陪伴着，给我制定了方案，然后现在恢复的也特别好。
最后将孕期的好运，和护理叶凡介绍给大家，希望大家都能够生下自己想要的宝贝，成为辣妈！
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