对于适龄宝宝来说，适当的添加一些辅食会更好的促进宝宝的生长发育，因为这时候母乳和奶粉的营养已经跟不上宝宝的全面营养需求了。
米粥面条等主食是孩子热量的来源，蔬菜可以补充维生素、矿物质和纤维素，但是宝宝对蛋白质的摄入量同样要求很高，蛋白质对儿童的智力发育尤为重要，而藜麦中蛋白质含量远高于牛奶。
今天小藜给大家推荐一款三文鱼藜麦粥，适合10个月以上的孩子食用。
食材准备：三文鱼30g、藜麦5g、粥米15g、胡萝卜10g、冬瓜12g、鸡毛菜14g
调料：无
烹制方法：煮
是否搭配主食：可以作为宝宝的主食
参考月龄：10个月以上（可以根据宝宝的肠胃适应能力，减少配菜的种类）
藜麦易消化，口感好，可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力帮助宝宝健康成长。
三文鱼中含有丰富的、有健脑功能的DHA，给宝宝做辅食可以取其白肉部分。白肉部分含有丰富的钙质，脂肪较少，味道清淡，适合作为辅食食材。
