文丨悠悠
宝宝吃鱼好处多，不过，有些鱼是不适合宝宝吃的，宝妈们要多注意，选对鱼才真正的有益宝宝健康成长！
不适合宝宝吃的鱼
鱼营养丰富，又好消化，适合宝宝吃，但鱼里汞含量高，需要宝妈尽可能的选些更益于宝宝吃的。有人曾做过实验，每天都吃鱼的孩子要比不经常吃鱼的孩子体内汞含量超出5倍。像体型较大，生命周期较长，食肉的鱼，体内汞含量偏高，不适合给宝宝吃，比如鲶鱼，方头鱼，罗非鱼，箭鱼，旗鱼，枪鱼这几种鱼，宝妈们最好少给或不给宝宝吃。
营养价值高，汞含量相对较少，比较适合宝宝吃的鱼有哪些呢？
这些鱼适合孩子吃
鲭鱼（青鱼），是中国四大家鱼之一，很常见的鱼类，蛋白质含量高，脂肪低，易消化吸收。宝宝添加辅食后就可以适量选择了。
三文鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素等，可以暖胃，健脾胃，对宝宝消化不良有帮助。另外，三文鱼属于海鲜类，对海鲜过敏的宝宝慎食，宝宝八个月以后可以考虑食用。
鲈鱼，含有丰富的蛋白质和微量元素，补肝肾，健脾胃，是消化不良，积食，消瘦宝宝的滋补佳品，还有缓解腹泻的功效。秋末冬初是正适合吃鲈鱼的季节，宝宝添加辅食后便可适量选择。
鲳鱼，富含蛋白质和微量元素，维生素A含量较高，对眼睛的健康有帮助。需要注意的是，鲳鱼也属于海鱼，建议宝宝八个月或周岁以上再选择食用。
鳕鱼，属于深海鱼，营养价值高，肉质鲜美，内含的营养物质对宝宝大脑发育有益，宝宝多吃鳕鱼聪明伶俐，益于智力发育。宝宝添加辅食后长牙齿了，就可以适当给孩子添加了。
黄花鱼，含有18种氨基酸，蛋白质，维生素含量高，有助于增强免疫力，有补血的功效，益于生长发育中的孩子吃，胆固醇含量高些，适合周岁以上的宝宝吃。
带鱼，又叫刀鱼，有补益五脏的功效，有助于降低胆固醇，含丰富的卵磷脂。宝宝周岁内，消化系统没发育完善，肾脏没发育好，不建议吃盐，烹饪时最好少盐，少油炸。
宝妈们可以多选适合宝宝吃的鱼，此外，了解吃鱼中的一些注意事项也是非常有帮助的。
吃鱼的注意事项
安全上，被鱼刺卡到是非常危险的，在去刺上需要宝妈们特别细心。需要提醒的是，万一不小心被鱼刺卡到，切忌不可用馒头往下塞的方法，危险。宝宝年龄小，表达不清晰，若不幸被卡到，最好立即就医。
时间上，鱼类虽然营养丰富，再好的东西天天吃也会腻的，不适合每天给宝宝吃，可以每周2到3次。另外，宝宝上火，发烧，有炎症时不易吃，容易加重病情，宝宝有湿疹时暂时别吃。
营养上，烹饪时尽可能保持营养不流失为佳，多清蒸，水煮，少油炸，给宝宝吃要煮熟煮透预防过敏。
备孕注意事项？孕吐如何缓解？宝宝湿疹怎么办？辅食如何添加更好？宝宝放下就哭怎么办？
如果您也有这些困惑
请关注微信公众号悠悠说育儿，做心中有数的妈妈
