前两天，我看到了一个很扎心的新闻，一位妈妈给孩子补钙，竟然补出结石了！
当妈妈的，担心宝宝的生长发育状况很正常。有时候，宝宝某些指标还在正常值范围，只是偏低一点，妈妈就担心的不得了，想尽办法给TA补充各种营养，导致宝宝营养过剩，甚至引发各种不良影响。
儿童专家郑玉巧在上《拜托了妈妈》节目时讲过：不是每个孩子都需要补钙，只有在医生确诊后判定为缺钙的孩子，才需额外补钙。
给宝宝补钙补过量
危害非常大！
●影响宝宝最终身高
钙与Vd同时补充过量，会让孩子的骨骺加速钙化，而影响到TA的最终身高。
●导致食欲下降
钙进入体内，遇水后进行分解，才能被身体吸收。但在分解过程中会产生热量，使孩子胃部有烧灼感，导致食欲下降。
●反而影响钙吸收
摄入过多的钙，会让Vd的活化被抑制，导致食物中的钙无法被吸收。
●引起便秘
摄入过多的钙吸收不了，还会形成络合钙，造成孩子便秘。
郑玉巧医生说：婴儿应该从出生后2周开始补充维生素D，促进和帮助钙吸收。其他的钙剂从奶类摄入就足够了。
只要奶量足够，不需要补钙！
只要保证宝宝每天的奶量足够，辅食的种类吃够，就不需要额外补充钙剂了。
●奶：不同月龄的宝宝，每天必须保证的奶量（1岁后包含喝牛奶的量）：
6个月～12个月：800ml/天；
12个月以上：500ml/天。
●辅食：宝妈平时要给宝宝提供多方面的营养补充，吃的不需要多，但一定要足够丰富。8-9个月的宝宝，每天要吃够15种食物；1岁以上的宝宝，每天要吃够20种食物。
再给各位宝妈们推荐几个钙含量丰富的食物，以及非常好学的食谱：
1.鲜虾
推荐食谱：补脑又补钙，鲜虾芝士丸！
2.南瓜
推荐食谱：补钙补铁又补锌，这道南瓜鸡肉烩饭，营养全面到你根本想不到！
3.银鱼
推荐食谱：小银鱼也很适合宝宝，补钙补铁又补脑！
给宝宝补锌，食补最有效
除了补钙以外，宝妈们还会比较注意补锌！宝宝头发有点黄、宝宝不好好吃饭，都会被认定为缺锌了。但是否需要通过药剂来补锌，还得需要医生来确诊，宝妈们千万不要急着用药去补！
专家说过：宝宝6个月后，预防或治疗缺锌，最好的方法就是食补！通过调整膳食，并按照辅食添加的原则，给宝宝适量吃一些富含锌的食物。
动物性食物中含锌量较高的有：动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等；
海产品中含锌量较高的有：牡蛎、鲱鱼、鳕鱼、虾皮、紫菜、鱼粉；
植物性食物中含锌量较高的有：菌类、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃粉等。
添加辅食后宝宝需补铁
但别补过量
最后，我再顺道说说补铁的事。
很多宝宝在6个月后，都会出现缺铁性贫血，所以在宝宝的添加辅食之初，首推强化铁的婴儿米粉，其次推荐深色蔬菜和红肉类（牛肉、猪肉、动物肝脏）食品。肉类中的铁更容易被宝宝消化吸收和利用，所以当宝宝出现轻微贫血时，食补是最好的方式。
但如果铁元素补过量，也会影响婴幼儿的生长发育。有研究表明，补铁过量会影响其他微量元素的吸收，特别是锌的吸收，造成缺锌症；铁过量甚至会影响宝宝的消化功能。
PS：宝宝是否贫血和贫血的程度，最好以医院检测为准，是否需要补充铁剂，也是由医生来判断。
再次提醒宝妈们，别总想着给宝宝补这补那，宝宝缺了肯定要补，但如果补过量，反而会对TA的生长发育有影响。如果宝妈发现宝宝有缺少微量元素的迹象，一定要遵循医生的遵嘱，不要盲目给宝宝服用药剂。
