春天是万物生长的季节，春暖花开，到处是生机勃勃。春天也是宝宝成长的关键时期，这是为什么呢？
首先从春天的自然环境说起，在春天阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的，虽然说长时间的紫外线照射容易造成肌肤老化，让很多爱美的宝妈对紫外线趋之若鹜，但是要知道紫外线对于骨骼的生长发育非常有益。
太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。
使小宝宝的骨骼长得健壮结实，同时还可以预防婴幼儿软骨症、佝偻病、成人骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。
其次从人体自身构造来说，春天时人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的宝宝们创造了“黄金条件”。
据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得最慢的是10月，只有3.3毫米。
那么在这个成长发育的关键时期，宝妈可以做点什么呢？试试这些，让宝宝能更快更健康的成长！
常带宝宝参加各种适合宝宝年龄的体育锻炼和室外活动。可改善宝宝的血液循环，使骨骼生长更旺盛！
保障宝宝足够的睡眠时间！身高增长需要脑垂体分泌生长激素，而生长激素在夜间分泌水平最高，是白天的十几倍至几十倍，夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于长高。尤其是宝妈注意不要开灯睡觉哦！
最重要的就是！调整宝宝的饮食，为宝宝成长打下关键的基础！
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷。鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷；各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、苋菜、菠菜等含丰富的维生素C和A以及钙等无机盐。水果中含有丰富的维生素，同样要减少糖分和盐分的摄入，因为它们会会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育！
适合宝宝月龄：12月龄+
食材： 猪小排250克，胡萝卜、鲜蘑菇各50克，西芹100克，牛奶300毫升。
调味品：料酒、水淀粉、柠檬汁、盐适量。
做法：
1.猪小排洗净，逐根切成长3厘米，宽1.5厘米的条块，用开水烫一下，沥干水分后，放入盆内，加干淀粉和少量柠檬汁、盐拌匀。
2.锅置火上，倒入花生油，烧至八成热，将排骨放入，炸至淡黄色、稍酥，然后将排骨捞至砂锅内。
3.将胡萝卜和西芹切成条块状，放入油锅煸炒片刻后，盛入碗内备用。鲜蘑菇洗净，每个蘑菇切成四小块。
4.砂锅内倒入少量清水，然后用大火煮开，加入一半量鲜牛奶，用小火焖煮至排骨软熟，然后放入切成条块状的胡萝卜、西芹、鲜蘑菇块和另一半量鲜牛奶，继续用小火焖煮至排骨酥软，至香气外溢时即可。如汤汁过多，可用大火略收干水分后再食用。
适合宝宝月龄：12月龄+
食材：大米 50克，牛奶 10克，玉米粒 20克
做法：
1.大米、玉米分别用水淘洗干净。
2.将玉米粒放入大米中，混合均匀。
3.在大米中加入水和牛奶，与米按照 1.2 ：1的比例混合，电饭锅蒸熟即可。
4.可以加入更多宝宝喜欢的食材，如：胡萝卜粒、豌豆粒、肉松等，捏制成适合宝宝独立食用的小形状！还可以让宝宝感受到独立进食的乐趣哦！
春天容易“上火”，宝妈和宝宝要注意生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水哦！
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（图片来自网络）
