牙齿是宝宝未来颜值的重要组成部分，宝宝能拥有一口健康的好牙，对宝宝的将来至关重要。很多人以为，宝宝从出生以后才开始长牙。南京市口腔医院儿童口腔科主任朱顶贵介绍这是错误的。宝宝的牙齿早在妈妈肚子里面就开始成长了。
牙齿，是宝宝身体的一部分，早在宝宝还是坯胎的时候，就已经开始了宝宝长牙的旅程。准妈妈怀孕6周的时候，肚子里面的宝宝口腔中的乳牙开始发育；准妈妈怀孕5到10个月的时期，宝宝的恒牙牙胚开始发育。因此，想要宝宝拥有一口好牙，得从孕期开始。
孕期做好这两件事，让宝宝拥有一开口好牙：
1、饮食搭配，注意补钙
宝宝在妈妈肚子里面开始长牙的阶段依然很明显了，在宝宝长牙的时间段，除了宝宝骨骼生长和发育需要大量的钙元素，宝宝长牙也需要一部分的钙。所以，孕妈妈要注意在自己的营养配搭表上面标注宝宝长牙期间，在这些期间内保证足量的营养元素，促进宝宝健康发育。
有利于宝宝牙齿发育的食物有两个标准：含磷和含钙的食物。
含钙的食物推荐：牛奶、鸡蛋、海带、骨头汤、豆类制品等。
含磷的食物推荐：动物内脏、奶制品、鸡蛋、豆类、花生等。
注意食物加量的阶段：准妈妈怀孕6周左右这个阶段，准妈妈孕后期5个月-10个月的阶段。
2、户外运动、注意吸收
很多妈妈会说，在怀孕期间吃了好多，但是效果不是很明显，不知道为什么。吃得多不一定就一定能够长得好，关键是有没有吸收到营养。怎么样才能让准妈妈有效吸收营养元素？多到户外做运动。
孕期几个阶段内，尤其是宝宝长牙的阶段，需要大量的钙的补充。这个时间段不仅仅要多摄入含钙的食物，还要多到户外做运动，接受阳光的照射，促进准妈妈本身对钙元素的吸收。
有项调查十分有意思：中国农民基本不刷牙，但是他们的基本牙釉质基本比天天刷牙的城里人更好。
分析原因就是：农民每天的工作基本是在户外，即使怀孕期间也能够长期接受阳光的洗礼，因此，他们的孩子在坯胎期牙质的形成就已经很好了。但是城市的女性，大多是在办公室内工作，即使不上班，他们也习惯待在自己的家里，不喜欢在户外，长时间接触不到阳光，不利于自身钙的吸收，造成孩子在坯胎阶段牙质就不是很好。
总而言之，准妈妈孕期注意多摄入含钙的食物，保证钙元素的吸收，就能给宝宝拥有一口健康好牙打下良好的基础。
