小宝宝在成长过程中，家长们就怕孩子冻着饿着，但还小的宝宝并不是很懂什么是饱，基本上家长们喂什么，宝贝儿们就吃什么，慢慢的很多的小宝宝们就容易造成消化不良和积食。
宝宝积食的原因
宝宝积食以婴幼儿发病率较高。多因吃东西不自节，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成的。
宝宝积食的症状
1、口气、舌苔厚
这两个表现是最常见的现象，也是最直观的的表现，舌头中间部位产生舌苔，而且舌苔变厚，不均匀这样多半就是有些积食，苔变厚变黄，这就是重度积，且还伴随着口气异味很大，那么爸爸妈妈就需要考虑宝宝是否出现积食了
2、小手热乎乎、汗液黏答答、指纹青紫
经常摸摸宝宝的小手，如果是有很多汗比较黏，虎口到手指间有些青紫的线（正常是红色）那么判断宝宝是否出现积食
3、无缘无故爱咳嗽，运动出汗又发热
除去感冒期间，听到孩子无缘无故的咳嗽，运动后出很多汗全身发热比较明显
4、腹痛腹胀，还便秘，食欲不振爱哭闹
肚子鼓鼓的，经常便便干燥拉不出，放屁很多，气味很大，不爱吃饭爱哭闹，也要考虑宝宝可能积食了
如果宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
如何预防宝宝积食
1、调整饮食结构
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
2、七分饱，益健康
无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
3、三餐定量
给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
4、晚上不要吃得太饱
宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
5、睡醒1小时不进食
早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
6、哺乳妈妈进食要注意
对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
三招教您来调理
1、饮食安排
积食肯定是和饮食有关：
清淡为主、不可进补、不暴饮暴食、控制和选对零食等
2、小儿推拿来调理
腹部按摩妈妈常做这两个动作，宝宝长个不感冒睡眠香（方法前面有介绍）、合谷穴（虎口位置）推拿
3、简单艾灸帮助您
艾灸是中医推崇的一种方法，博大精深，艾灸最重要的是找穴位，关于小儿积食建议灸什么穴位呢：脾俞、胃俞、神厥、天枢、中脘等
艾灸注意事项：哭闹时不要灸，宝宝比较安静的时候，可以购买安全性比较高的艾条，准备好一个艾灸盒这样会更安全
