春季是万物生长、生机盎然的季节，对于宝宝来说，也进入了快速生长发育的关键期。妈妈要抓住成长黄金时期，给宝宝科学的补钙。那么，春季宝宝应如何科学补钙?要注意哪些问题呢?
据世界卫生组织的一项报告称，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米;每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。在这段时期，要科学有效地给宝宝提供骨骼生长的养料——钙。
（数据显示，宝宝对钙的需求量随着年龄增长而增加
而实际摄入量与推荐摄入量差距很大）
缺钙的症状
01
烦躁不安
当儿童因为缺钙而出现不适，会莫名奇妙的哭闹，脾气怪，烦躁磨人，不听话，难以入睡，睡眠不安，易惊醒，醒后爱哭闹。
02
体虚盗汗，头发枕秃
孩子因体虚容易出汗，与季节气候无关，经常性出汗，夜间盗汗严重，因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
03
免疫力低，发育缓慢
严重缺钙容易导致宝宝肌无力、智力低下以及免疫力低下。严重缺钙时，宝宝甚至可能出现抽搐的情况。同时身体上会出现很多发育不正常的症状，比如骨骼畸形。
04
佝偻病
缺钙严重容易患上佝偻病，也就是人们常说的“软骨病”，是婴幼儿常见的一种慢性营养缺乏病。它是由于体内维生素D不足引起的全身钙、磷代谢失常。
骨质会随着年龄的增加而丢失
女性一生中有三个骨质丢失高峰，也是三个钙需求高峰
【青春期】
用于身体成长和发育
【妊娠期】
需保证乳汁中含有约300mg的钙，而此阶段泌乳素水平较高，乳汁量越大，钙的需求量愈大；月经复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙带动消耗体钙。
【绝经后期】
女人在绝经后雌性激素的变化加速钙的流失，患骨质疏松症风险大。
每天合理补钙，“钙储蓄账户”准备充足，从容应对身体成长的自然“支出”！
补钙注意哪些问题
钙剂不可与植物性的食物同吃
01
植物性的食物比如蔬菜，多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以补钙剂尽量与吃蔬菜有一段间隔的时间。
钙剂不可与油脂类食物同吃
02
油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。
补钙时间应适当掌握
03
由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此婴幼儿补钙最好安排在两次喂奶之间。睡前食用补钙效果最佳。
补钙应注意的适当剂量
04
通常2岁以下的小儿每天需要钙400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天需要额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。
钙剂吸收须有维生素D的参与
05
如果体内缺乏维生素D，肠道对钙的吸收就会大打折扣。如果补充了充足的维生素D，就会使钙吸收良好，磷的吸收也就同时增加了，并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积，使新骨不断生长壮大。
补钙途径
食物补钙
1、牛奶
牛奶的含钙量很高，还含有多种氨基酸、乳酸等，促进钙的消化和吸收。且牛奶中的钙质人体更易吸取，其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，均是良好的钙来源。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也非常高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
3、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天食用也可以适量的补钙。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
4、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种
例如：芹菜
芹菜含有丰富的营养成分。每100克的芹菜，里面就含蛋白质0.7—2.2克，而且还含有较多的钙、铁、磷、胡萝卜素和维生素C以及挥发油和甘露醇等。
.......
钙制剂补钙
宝宝在哺乳或光靠吃饭补钙往往是跟不上需求的，应该适当的给宝宝服用钙剂。
而市场上钙剂又有很多种，具体怎么选择呢。
一、含钙量，不同钙剂的含钙量有极大的差别。
二、吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准。
三、口感也是选择钙剂的重要条件之一。
四、溶解度好的钙剂。
乐佳善优乳钙
黄金配方
Ca:乳矿物盐（丹麦阿拉）
乳矿物盐——牛奶中的“钙”
以乳清为原料，经去除蛋白质、乳糖等成分而制成。
1.含有人体生长和新陈代谢所需要的多种必需矿物质:接近人体骨骼，最亲和、安全有效。
2.对肠胃刺激小，可被人体有效吸收与利用
3.补钙效果不会发生逆转
在丹麦，乳业高度发达，最知名的乳业巨头阿拉公司（ARLA Foods）也是欧洲成立时间最长、规模最大、最现代化的乳制品生产商之一。
CBP初乳碱性蛋白（新西兰适华利）
提取自牛初乳中万分之四的小分子活性蛋白，可直接作用于骨骼细胞，促其新陈代谢。协调成骨细胞和破骨细胞的活动，促进骨骼健康生长。
独立研究结果表明：CBP能促进生长更强壮的骨头，增加骨密度和骨长度。
新一代最佳成骨因子。
牛初乳：母牛产犊后1-5天内的乳汁
10mgCBP=6.5L牛奶的CBP
（1升牛奶中只含有1.5mgCBP）
原料来源---新西兰适华利
1.只使用优质的原材料，新西兰生产，青草喂养奶牛
2.保证安全，所有制造设施及系统都经新西兰食品安全局(NZFSA)及产业部 (MPI)监察严格的质量保证标准；在国际认可的实验室进行分析测试
由新西兰皇家农业研究所及新西兰适华利营养有限公司(New Zealand Seperex Ltd.)共同研发的CBP，拥有全球专利技术。
Fe:焦磷酸铁（西班牙lipofoods）
1.采用包埋技术，产品质量稳定：磷脂微囊包埋技术，
2.亲和肠道，隔绝不利因素，达到最佳吸收。
3.口感好，无苦涩味
4.吸收率，高一片顶普通多片
西班牙lipofoos——
著名专注于包埋技术的食品及原料公司
异麦芽酮糖醇
1.优秀的双歧杆菌增殖因子。
2.具“益生元”性质，辅助肠道更好吸收。
3.不会引起血糖升高。
4.不致龋齿，美味更健康。
乐佳善优乳钙产品展示
牛奶味乳钙
【产品名称】乐佳善优乳矿物盐压片糖果（儿童型）
【配料】乳矿物盐（乳钙）（480mg/片）、异麦芽酮糖醇（289.5mg/片）、全脂乳粉、结晶果糖、羟丙基甲基纤维素、焦磷酸铁、初乳碱性蛋白（CBP）（10mg/片）、硬脂酸镁
【规格】1.2g*60
【净含量】72g
【保质期】24个月
【食用方法及推荐食用量】咀嚼食用，建议每日2次，每次不超过3片
【不适宜人群】婴幼儿
蔓越莓口味乳钙
【产品名称】乐佳善优乳矿物盐压片糖果（成人型）
【配料】乳矿物盐（乳钙）（480mg/片）、异麦芽酮糖醇（289.5mg/片）、全脂乳粉、蔓越莓果汁粉（蔓越莓浓缩汁、麦芽糊精）、结晶果糖、羟丙基甲基纤维素、焦磷酸铁、初乳碱性蛋白（CBP）（10mg/片）、硬脂酸镁
【规格】1.2g*60
【净含量】72g
【保质期】24个月
【食用方法及推荐食用量】咀嚼食用，建议每日2次，每次不超过4片
【适宜人群】孕妇、哺乳期女性及成人
更多产品信息请关注
乐佳善优官方服务平台
微信号：lacaredha
（图片来源：网络，如有侵权请联系删除）
