孩子的生长受到很多因素影响，包括：营养、睡眠、运动、疾病、心理等。对一个处在快速生长发育时期的宝宝来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有着密切的关系。老人们常说：“孩子是一边睡觉一边长个儿的”，这话很有道理。
关于“小睡”
满3岁的宝宝，每天还是需要小睡的。
到了4岁，有一半的宝宝都会开始减少小睡的次数，一周5天就够了。
到了5岁，已经开始有一小部分宝宝一周只有4天需要小睡了。
6岁以后，宝宝就不再需要小睡了。
小睡的时间：3～4岁一次需要睡1～3小时；5～6岁只需要1～2个小时。
一项由中国疾控中心妇幼保健中心联合权威儿科睡眠专家长达四年调查研究结果表明：夜晚睡眠效率高、夜醒次数少的宝宝，不仅体重、身高等体格生长指标相对好，学习，记忆等认知能力发展也相对较高。
宝宝睡眠需要的必要条件
1、舒适的小床：床垫不宜太软，最好挂纱帐，避免光线太强。
2、事宜的温度：24～25度，湿度50~60%为宜。并且要特别注意，不要穿厚衣服和盖厚被。
4、良好的室内空气：通风换气，保证空气新鲜，绝不能在室内吸烟。
5、安静的环境：处于嘈杂声中，宝宝特别容易烦躁不安，影响睡眠质量。
6、关闭灯源：科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。
睡眠质量的好坏不仅会对宝宝身体的发育状况产生直接影响，同时还会对智力发展，性格和注意力的培养产生一定作用。所以，优质的睡眠，是保证宝宝健康成长的基石。
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