这4类食物，影响大脑发育，千万不要再给宝宝吃了，特伤大脑！

第一种：煎炸、烟熏食物

肉鱼在油煎和暴晒后，很容易转成氧化脂质，这会导致大脑早衰，损害脑发育。

第二种：味精食品

味精吃得过多，会导致缺锌。而锌作为微量元素大脑发育的重中之重，在孩子三岁前，最好少吃味精。

第三：腌渍食物

什么咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼等，含盐量都特别高，不但会引发高血压，而咸菜中还有亚硝酸，会导致宝宝肠胃负担。造成宝宝智力下降，智力迟钝。

第四：甜食

宝宝对甜食估计是没有抵抗力的，但甜食却会让人容易有饱腹，降低食欲。不正常的饮食会导致宝宝营养失衡，大脑得不到正常能量供给。

那吃什么有助于大脑发育？

第一：花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

第二：鸡蛋

吃鸡蛋特别有利于宝宝的大脑发育，因为蛋里有一些微量元素钙、铁。

第三：核桃

核桃是坚果中对人体大脑发展最有益的食物，而且核桃有丰富的构成人脑细胞的一些物质。因此建议家长们平时可以多给宝宝吃核桃，有益于促进宝宝的大脑发育。

第四：苹果

“一天一苹果，疾病远离我”，苹果中有丰富的锌，可以增加记忆力，促进思维发展，拓开思维，苹果是水果营养很好的水果，所以妈妈可以给宝宝经常吃苹果，当然苹果太大，可以弄成苹果泥，或者榨成苹果汁让宝宝食用。

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