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现在市面上各种饮料层出不穷，比如说乳酸类饮料、碳酸汽水类饮料、果汁类等等，这些饮料的口味虽说非常的可口，宝宝也很喜欢喝，但是对于宝宝来说，这些饮料真的是健康的吗？对于宝宝来说，喝什么是最好的呢？
这些常见的饮料对宝宝的健康到底如何？
1、乳酸饮料
乳酸饮料虽然说口味比较好，但是它本身的牛奶含量却非常的少。里面大部分都是糖、香料和水，营养成分只相当于纯奶的三分之一。两者之间的营养差别可以说是非常的大。虽然说这类饮料也具有补充营养物质的作用，但是效果十分有限。这类饮料有时可以适当让宝宝和一些，满足宝宝的口味。
2、碳酸饮料
碳酸饮料基本是由糖、水、柠檬酸、小苏打制成，当然还充有二氧化碳。碳酸饮料虽然会有良好的口感和消暑的效果，但是除了这些之外，基本上没有什么健康性的。宝宝如果常喝碳酸饮料，会影响宝宝对钙的吸收，而里面过多的气体会造成孩子胃部胀饱，食欲不振。这些都不利于孩子的发育和成长。
3、果味型饮料
这些饮料一般是由水、糖、色素以及一些乳化果味香精制成。有些时候，在这些饮料当中也会添加一些少量的原味果汁，但是由于在制备和运输的过程当中，里面的氨基酸和维生素损失比较严重，对于营养价值来说，已经没有任何实际意义。有些妈妈会误认为这些果味型饮料能够补充宝宝的体内的维生素，但是这些效果微乎其微，所以，让宝宝多吃水果，少喝果味型饮料是最健康的做法。
宝宝喝什么最健康？
宝宝的身体十分娇嫩，给宝宝喝什么最好呢？实际上，补充人体体液的最佳物质不是饮料，而是经济又实惠的白开水。煮沸之后的白开水，清澈透明，还具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能够迅速进入脱水的细胞内，从而促进宝宝的新陈代谢，提高宝宝免疫力。并且在炎热季节饮用白开水，还能帮助宝宝自动调节体温，防止中暑。
虽然说白开水对宝宝来说是最健康的饮品，但是，也不是说其它的水就不能喝了。为了满足宝宝的口味需求，妈妈们可以给宝宝自制一些果汁，比如说西瓜汁、橘子汁等等。在夏天还可以为宝宝煮一些防暑的绿豆汤，这些都是很不错的健康饮品。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
