“孩子就是上火了”
“这孩子火太大”
秋季，妈妈们总把“火”字挂在嘴边。那么，我们常说的“上火”是什么呢？“上火”的具体症状有哪些呢？在秋冬过渡的季节，又该如何避免宝宝“上火”？
什么是“上火”？
我们平时常说的“火”和中医里所说的“热”是属于同一概念，只是程度不同，“热为火之渐，火为热之极”。五脏六腑均可有“热”，但宝宝最常见的是“肺热”和“脾胃热”。
宝宝“上火”的表现有哪些？
从中医的角度来说，宝宝由于年龄小，“肺常不足”“脾常不足”，所以宝宝最常见的便是呼吸道和消化道方面的疾病。
中医讲五脏六腑之间是有联系的，一脏有热，很容易影响到其他脏腑，表现出来的临床症状互有交叉。故平时家长一般比较难分辨出宝宝“上火”到底是属肺火、心火、肝火，还是脾胃有火。但若宝宝出现眼睛发红、眼屎多、鼻腔出热气、烂嘴角、口腔溃疡、流鼻血、肚子胀、打嗝、嘴巴有味、脾气不好、大便干，或者小便发黄、有味、发浑、量少等，便可以判断宝宝是“上火”了。
宝宝“上火”了怎么办？
中医与西医不同，中医讲究“未病先防”，也就是说宝宝虽已有“热”，但在“热”还未达到诱发炎症的时候，我们就及时将“热”解除，避免宝宝生病。“祛热”在中医中便是“清热解毒”，也就是我们常说的“去火”。
01、多喝水
秋天“秋燥”，人体本身就容易缺水，因此应及时为宝宝补充水分。家长应随时提醒大孩子喝水，让孩子养成喝水的习惯。对于4~6个月以上，已经添加辅食的宝宝，应在两顿辅食之间，适当为宝宝补充水分。
02、饮食平衡
尽可能避免食用易上火的食物，如牛羊肉和鸡肉都应少吃，猪肉和鸭肉可以适量吃。避免食用烧烤类食物，以及香辛料烹制的食物。
可以适量多吃蔬菜和水果，包括梨、瓜类、苹果、香蕉、奇异果，百合；而桂圆、荔枝等水果应少食。
宝宝对于零食的摄入也应控制，食用过多也容易上火。家长在给宝宝选购奶粉时，应注意包装上的成分表，尽量选购与母乳相近的奶粉。
03、作息规律
无论是饮食、睡眠，还是排便都应该有规律。给宝宝养成定时排便的习惯，让宝宝每天定时上卫生间，刚开始可能宝宝排不出来，只要每天定时坚持，便可以养成每天定时排便的好习惯。
04、及时增减衣物
避免因凉着了、热着了而导致宝宝“上火”。早晚温差大，若带宝宝外出，家长可以随身为宝宝带上件小外套。
若宝宝出现发烧、腹泻等症状，说明宝宝已经生病，超出了“未病先防”的范畴。此时家长就不要再在家中为宝宝“去火”“泻火”，应及时带宝宝到医院就医，以免耽误病情。
