宝宝好几天才排便一次，这种情况是不是便秘？
便秘对宝宝有什么危害吗?
便秘会导致宝宝食欲不振继而影响身高发育吗？
便秘是儿童的一种常见病症，大约每10名儿童中就有1名会因为便秘而就诊。
随之而来关心宝宝“大便”问题的家长也越来越多，在各种问题也存在着很多的误区。
今天就和大家一起来探讨一下便秘的那些事，以及应该如何预防与解决。
1、儿童便秘知多少？今天你嗯嗯了吗？
儿童便秘是一种常见病症，主要表现为排便次数减少（≤2次/周）、排便困难、便便干结、排便疼痛甚至便血，还伴随着腹胀、拒食、烦躁、呕吐等现象。
便秘分两类：
一类属功能性便秘（又称习惯性便秘），经饮食、生活作息等的调理可痊愈；
另一类是先天性肠道畸形导致的便秘，通过一般调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治才可彻底治愈。
01、宝宝为什么会便秘？
引起宝宝便秘的因素有饮食不足、食物成分不当或产生过敏、肠道功能失常、体格与生理的异常以及精神因素。
02、便秘对身高发育有影响吗？
据有关调查，有便秘问题的儿童，不但身体质量指数（BMI）明显较低，也会影响身高，所以多半偏瘦小“有便秘问题的儿童，比没有便秘者矮了约3公分”，而且年龄越大，差异越大。
宝宝便秘怎么办？——香蕉不是万能药
丽丽妈妈：宝宝便秘了，身边的长辈、朋友都建议给宝宝吃点香蕉通便，吃香蕉真的有效吗？
事实上，吃香蕉通便这是一个误区。
香蕉不但不能解决便秘，反而会造成大便秘结。
@西尔斯：给便秘宝宝参考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。
@美国儿科学会：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。
孩子便秘怎么办？——多喝水也不是治疗孩子便秘的良方
豆豆妈：婆婆说孩子便秘就要多喝水，喝水真的就能解决便秘问题吗？
多喝水确实可以促进肠道蠕动，但是也最多只能起到改善症状的作用，而不能治疗便秘。
宝宝便秘，并不是喝水不够，而是由于宝宝年龄小，胃肠蠕动能力较差，再加上喂养的食物加工过细、过精，导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起。
1、科学治疗便秘，踢走长高路上的绊脚石
孩子便秘，十个医生有十个答案：多喝水、香蕉很好；香油有效；上火吃点清火的；换个奶粉吧；用开塞露啊；用肥皂条啊；还不行啊！那拍片子做个肠镜吧！灌肠吧！吃泻药吧…...
那么孩子便秘到底应该怎么办呢？
研究了国内外的一些研究，总结了一下几点小经验，希望可以帮到各位宝爸宝妈：
1. 拒绝刺激性泻药
一般少用或不用，如番泻叶、硫酸镁、酚酞片、果导片、大黄片等。
2. 尽量不用肛塞制剂
肛塞制剂如开塞露以及灌肠只能临时使用，救急时使用，不可以作为常规使用，不可长期持续使用，因为长期使用会造成依赖。
3、适当运动
对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母应多抱抱他，并适当辅助做一些运动，可增加肠蠕动，促进排便。
4、保证良好睡眠习惯
可以在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。孩子在熟睡期间分泌的生长激素是孩子长身高的必要因素。
5、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟，经常需要提醒。
家长可以培养孩子饭后蹲马桶5-10分钟，让孩子饭后就想排便。若是白天没有时间，也可以在晚餐饭后或睡前让孩子蹲马桶，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。
6、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物。
7、摄入营养要均衡
之前强调过要正确区别长高食物和长胖食物，其实对于孩子便秘，及时调整饮食，均衡营养也是十分重要的！
选择热卡含量较低、蛋白质等营养成分含量相对较高的食物，多食含纤维素的或非精细加工的食物，蛋白质应占总热能的20%左右；
少食或不食高热量、高脂的食物，如油炸食品、西式快餐、奶油制品、甜食、甜饮料等；
饮食调整的重点是晚餐，晚餐时改变进食顺序，先吃蔬菜、水果、汤等低热卡食物，后吃高热卡食物。
有效解除便秘后，一定要在饮食、生活规律、运动、定时排便等方面养成规律，让孩子在不知不觉中建立正常的生理排便机制，大便就成为一种正常生理需求，而不是一种精神和肉体的负担。
小编有话说：
孩子身高管理这件事任重道远，便秘只是这条路上的一个绊脚石，解决他让孩子长高不受阻碍，达到理想身高是我们都希望的~
我是赵辉（beg0531），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
