前段时间热播的《妈妈是超人》中，贾静雯的大女儿咘咘吃饭的镜头引发大片网友热议。咘咘像大多数宝宝一样，喜欢吃零食，不喜欢吃饭；喜欢吃肉肉不喜欢吃青菜。这让贾静雯夫妇无可奈何。每次给咘咘喂饭，都软硬兼施，使出浑身解数，真是让人哭笑不得。
其实，我敢说，大多数宝宝其实都是能够自己按时吃饭的，之所以宝宝吃饭对的时候如此难搞定。都是家长惯出来的。下面，舒月给大家安利4招，帮助家里宝宝好好吃饭，有必要转给身边的宝爸宝妈哦！
1、少吃零食，尽量避开饭点
人，即使每天蒙头大睡，也一样会消耗能量，宝宝也一样，消耗了能量，他自然会有饥饿感，会想要吃东西。但是，如果宝宝日常给宝宝的零食太多，宝宝消耗的能量在零食上得到足够的满足。那到了饭点，宝宝也没有剩余的胃来存放饭菜了。
因此，我们日常给宝宝的零食一定要有度，尤其临近饭点的时候，否则必将影响宝宝吃正餐。
2、让宝宝参与做饭的过程，增加用餐乐趣
让宝宝参与做饭的过程，比如带着宝宝一起去超市买菜，让宝宝自己挑选自己喜欢的餐具，还有想要吃的食物，这样既可以增加宝宝的食欲，还能培养宝宝独立思考和选择的能力。妈妈在做饭的过程中还可以动员宝宝参与，以此增加宝宝吃饭的乐趣。
3、保证充足的睡眠和运动
夜间是机体新陈代谢是最佳时间，也是宝宝长身体的最佳时机。保证宝宝睡眠充足，机体新陈代谢旺盛，宝宝的食欲自然会提高。除此之外，适量的运动也能帮助宝宝消耗体能，促进机体新陈代谢，令宝宝的肠胃功能保持在最佳的状态。
4、养成良好的用餐习惯
良好的用餐习惯包括规律的用餐时间和合理的用餐环境、适度的用餐量。比如，规定好每天早、午、晚餐时间，尽量不要让宝宝边看电视边吃饭等。久而久之，宝宝就会养成定时、定量的用餐习惯。
“好好吃饭”能帮助宝宝按时吸收到全面、均衡的营养，对宝宝健康成长至关重要。如果您家宝宝不好好吃饭，回家试试。
