导读：今天和闺蜜聊天，闺蜜她家儿子2岁半，每晚都要等到半夜才睡觉，明明眼皮都快睁不开了，可还想玩，就是不肯上床睡觉，每天晚上都是要玩到精疲力尽才肯睡觉，经常折腾到12点多才睡着，搞得大人也是非常疲惫。有好的办法促进孩子早睡?
分析：孩子晚上，大人的引导、约束很重要，要让宝宝早睡早起的习惯，父母要以身作则，拿自己做榜样，如果你自己都很晚睡，那宝宝自然也会跟着你晚睡的。睡觉之前不要做剧烈的运动了，也不要玩刺激性的游戏，可以给孩子讲故事，听一些舒缓的音乐，有助于孩子更快的进入睡眠。
宝宝晚睡的危害？
晚上睡眠的过程是孩子分泌生长激素的时间段，一旦错过了这个时间，会刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，很有可能会影响到孩子长个的问题。因此睡眠对孩子尤其重要。晚睡导致孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
宝宝不愿意早睡怎么办?
一、父母配合早点睡觉
如果一家人都晚睡，电视声、大声说话声等等的外界打扰，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。孩子们都是活泼好动、精力旺盛的，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。最好到了睡觉时间，爸爸妈妈陪宝宝在床上睡觉。让孩子感觉睡觉的时间到了，该睡觉了。有时候大人的陪睡也很很重要，营造好的睡觉氛围。
二、家长要坚持按时睡觉习惯
想让宝宝早点休息，父母的坚持是很重要的。比如要让孩子养成按时睡觉的习惯，那不管孩子怎么闹，到某一时间把孩子放在睡觉的地方就可以了。时间一久就会自然养成习惯的。孩子往往会通过哭闹表达自己的不满，对抗大人的意志，这时候大人尤其要坚持住。
三、让宝宝养成关灯睡觉习惯
家长要让宝宝养成关掉睡觉的好习惯，想让睡意全无的宝宝接受关灯当然不是一件容易的事情，长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，不利于身体健康。关掉睡觉能帮助宝宝形成日夜概念，形成规律的睡眠习惯，如果经常开灯不容易形成，但偶尔开着微光的小夜灯。
四、减少白天的睡眠时间。
如果白天睡得时间过长那么宝宝晚上睡眠的时间肯定会相对减少，所以家长可以在白天把宝宝弄醒逗他玩一会，来克服宝宝“黑白颠倒”的问题。
五、晚上太晚尽量不要外出
晚上太晚后就不要带宝宝外出了，不要让宝宝玩得太兴奋的，宝宝要是太兴奋也会不容易入睡的，活跃的情绪包括兴奋、激动等情绪平息下来需要一定的时间。如果孩子晚上8点多还外出玩耍，想9点上床睡那是不可能的事情。
六、不能抱着摇晃睡觉
孩子睡觉一定要放在床上，抱着摇来摇去哄睡或者放在摇篮里，容易让孩子产生依赖，一旦产生依赖孩子以后每次睡觉都会要求抱着或在摇篮里。
七、听轻音乐
适度的轻音乐有助于睡眠。听一些睡眠音乐、舒缓的音乐，尽量营造一个比较安静的睡眠环境，这样能让孩子更快入睡。
温馨提示：宝宝晚上睡得晚，一般都是早上很晚起床，要么下午睡觉时间太长，这样就把整个睡眠时间打乱了，并且毫无规律。家长要合理去把控宝宝的睡眠时间，作息要有规律，早睡早起，妈妈要帮养成让宝宝早睡的习惯。
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