婴儿由浅睡眠逐渐进入深睡眠时，会睡得很熟，通常持续70~120分钟，之后转入浅睡眠期。宝宝夜醒或出现吮吸、翻身等动作，多处在浅睡眠状态。
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夜醒
在浅睡眠过程中，房间过冷、过热或饥饿、大小便等，都会使孩子频繁翻身、夜醒。
如果排除生病或不适（如需要换纸尿裤），建议家长不要急着给孩子喂奶，可做如下处理：
当宝宝出现吮吸、哼唧时，先静静地观察一会儿，婴儿往往能自行再次入睡。如果家长有动作，反而会影响宝宝的正常睡眠。
如果宝宝醒来哭闹，可稍加安抚，让他自己入睡。如果确实饿了，一般安抚是无效的。宝宝会彻底清醒哭闹，头不停扭动，嘴巴张开寻找奶头。
此时，可以适当喂哺，但是时间不宜太长，不能养成含着奶头睡觉的习惯。
婴儿不吸吮时可转动乳头刺激吸吮，吃饱后抱起轻轻拍嗝，再以右侧卧位入睡，防止呛奶。
如果宝宝总是在每晚相同的时间醒来，可通过“定时唤醒法”来缓解，即在夜惊前半小时叫醒孩子。
这是为了重置睡眠周期，防止他被“卡”在深睡和浅睡之间，至少坚持三周以确定是否有效。
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踢被子
盖得太厚，睡前喝水多或是特别兴奋，孩子就容易翻来覆去睡不塌实。如果宝宝爱踢被子，为了避免着凉，可以试试以下方法：
把宝宝放在睡袋中，两边有拉链，这样即使踢被子也不会掉。
不要让宝宝脱光了睡，而要穿件小肚兜或背心。
可以用比较大的晾衣服的夹子，将被子固定在宝宝的床上。
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打鼾
总打呼噜会导致宝宝大脑缺氧，耽误长个儿。如果孩子一周打鼾超过三晚，建议及时去医院，排查是否为某些疾病所致：
鼻部疾病，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、后鼻孔闭锁及鼻腔肿物等；
鼻咽部和口咽部病变，最常见的是扁桃体肥大、腺样体肥大，还有由舌体肥大、肥胖造成的脂肪堆积、咽部及鼻咽部肿物等；
喉部疾病，如先天性喉软骨软化、喉蹼、气管闭锁等。
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抽动
孩子睡觉时出现打颤、发惊，通常有三种原因。
“睡眠肌阵挛”：这是孩子发育过程中的正常现象，主要表现为浅睡时，手指或脚趾轻微抽动，或下肢甚至全身的快速抖动。
缺乏维生素D：导致血清钙低落，神经肌肉兴奋性增强，于是就会出现惊厥和手足抽搐症状。
环境影响：如温度、光线、噪音等、吸吮拇指、喂养方式等都可能引起睡眠障碍，导致身体抽搐。
这种情况一般无害，如果影响到孩子睡眠，最好做个长程脑电图监测，排除癫痫的可能。
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梦游症
5~7岁的孩子多见，可持续数年，进入青春期往往能自行消失。这种情况是指孩子在睡眠中突然起来活动，而后睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。
建议家长当时不要打断他，但一定要注意孩子的安全。最好及时带孩子去神经科检查。白天不要让孩子看刺激性、太兴奋的电视节目。
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嗜睡
新生儿和婴儿的睡眠很多，这是因为其生理需要，但有些大孩子睡眠也很多，尤其白天睡眠过多。
表现为经常困乏、特别不爱上学、记忆力减退、思维能力下降等，在任何场合都可能睡着，严重的骑自行车时都可能睡着。
一般认为嗜睡与心理因素有关，一般不是药物、疾病或者酒精所致。对于这类孩子，首先要通过睡眠监测确诊是否存在发作性睡病（一种原因不明的慢性睡眠障碍），之后可到神经科进行下一步检查。
5招让孩子一觉到天亮
坚持让宝宝早睡
早睡对宝宝来说是很重要的，宝宝身高70%左右基因决定，30%左右后天努力，而30%里头睡眠是最重要的。因为生长激素直接影响身高，它喜欢昼伏夜出，晚上9点开始蹦跶，10点前后分泌会达到一个高峰，差不多是白天的5-7倍。那么怎么让宝宝10点前熟睡呢?建议最好在晚上8点半就让宝宝上床睡觉，最迟最迟也别超过9点。
6个月开始戒夜奶
宝宝吃夜奶直接影响的是宝宝的睡眠，在宝宝六个月左右生物钟开始形成，频繁的喂夜奶容易不利于培养宝宝良好的睡眠习惯。6个月宝宝开始吃辅食了，所以妈妈们要考虑戒夜奶了，不然宝宝依赖上夜奶，睡眠规律也就很难养成了，从先减掉1顿夜奶开始，再慢慢减掉2顿、3顿……让宝一点点适应夜里少吃的这个现实。宝宝睡前那一顿可以让宝宝吃一顿喜欢的奶或辅食，正所谓“肚中有粮晚上不作”。
合理安排午睡
宝宝都需要午睡，但不宜超过两小时，且应离晚饭时间远些，这样晚上就容易安静入睡。
控制室内光线和声音
宝宝对于光线和声音都有敏感的反应，爸爸妈妈应该给宝宝一个安静柔和的睡觉坏境，使得他们区分出睡着和睡醒的不同。
遵循每天的睡觉程序
每天睡觉得有个程序，吃饱后就会想睡觉，妈妈帮宝宝洗漱，然后哄宝宝上床睡觉，这个过程也可以帮助宝宝养成规律的睡眠。
