谁都希望自己的孩子，又聪明又漂亮。别说女孩颜值高会招人喜欢，就是男孩颜值高了也是很大的优势，而有一个高挑的身材无疑能为颜值大大的加分。除个子高外，孩子再有个高智商，家长就更开心了。
而个子和智商除了受到先天的遗传影响外，跟后天的生长环境也有很大关系。先天的影响我们做家长的不能掌控，那我们可以利用好后天的生长环境，让宝宝有个高的智商和高的个头。
孩子六岁前，是大脑和身体最佳的发育期，也是后天生长的最佳机会，家长能利用好这段时间，就能让孩子有个高个头和高智商，满足自己的心愿。
如何利用好这段时间呢？给宝宝提供充足均衡的营养肯定是必需的，除此外，宝宝的睡眠也很重要。宝宝有个好的睡眠，才能对大脑和身体的发育有利，尤其是有两个时间段，一定要让宝宝睡好觉，能做到的话宝宝的智商和身高都不会低。
宝宝的发育是受到生长激素的影响，但这个生长激素不是一天始终恒定分泌的，而是时多时少。只有在生长激素分泌最多的时候，宝宝处于睡眠状态，才对宝宝身体发育最为有利。所以家长一定要知道这两个时间段，并且一定要让宝宝在这两个时间段内好好睡觉。这两个时间段就是：早上的5点到7点和晚上的23点到凌晨2点。
尤其要注意的是，在上面那两个时间段里，宝宝处于深度睡眠才有利于生长激素的分泌，所以不要以为让宝宝晚上23点睡觉就行了，最好能让宝宝在21点半前睡觉，这样就能保证到23点时宝宝处于深度睡眠了。这也是为什么不提倡宝宝睡的太晚的原因。
而且，要让宝宝早睡觉，家长得做好榜样，自己天天熬夜，总让宝宝早睡，也是很难做到的。因为宝宝喜欢跟父母学，所以为了宝宝早点睡觉，好能有个高的智商和个头，做父母的最好也早早睡觉，带着宝宝一起睡。如果父母确实有事不能太早睡的话，那就要给宝宝创造个优良的睡眠环境，卧室的灯光调暗一些，并且不要有嘈杂的声音，等宝宝睡着后，家长就安静的忙自己的事就好了。
孩子生长的黄金期就那么几年，一天中的黄金发育期也就那么几个小时，做家长的就“委屈”下自己，别再像之前那样“为所欲为”了，等孩子长大后个子又高，智商又棒，那时候就会觉得当初自己受的“委屈”值了！
我是赵辉（beg01202），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
