春季是万物生长的好时节,也是儿童身高增长最快的季节。每当这个季节，宝爸宝妈们就开始犯愁怎么帮孩子长身高。一到春季，很多宝爸宝妈开始来医院寻医问药，特别是比标准身高稍微落后一点的孩子父母，心中更是焦急，恨不得医生能开出良药来助长升高。
先来介绍影响身高的几种因素，从根源入手，让宝爸宝妈们更好地理解长身高的问题。
身高是遗传和环境相互作用的结果。
1、遗传因素
身高在遗传学上是多基因控制的，父母双方对子代基因的影响主要看决定身高的相关基因上对子代的贡献度以及其后天的表达情况。也就是说，即使高个子的父母不一定生出高个子的孩子。反之，矮个子的父母的子女也不一定是矮个子，而是根据其基因的表达情况决定的。
2、环境因素
环境因素包括哪些呢？简单说有：营养、睡眠、运动、心理健康。
显而易见，遗传因素是由父母决定的，是不能改变的。要想孩子长得高，我们可以通过改变各种环境因素来解决。营养、睡眠、运动、心理健康，这几方面的干预手段，主要由父母来采取措施，医生可以阶段性地对孩子的身高给予评估。
有什么好方法可以让孩子长高吗？
1、保证充足的睡眠；
在熟睡状态下，晚上的10-12点以及凌晨的五点是体内生长激素分泌的最旺盛的时候，因此宝宝应该在晚上九点以前入睡，早晨6点半或是七点钟起床，以保证生长激素的正常分泌。
2、补钙；
一般说来，儿童每天喝两杯牛奶就能满足身体一天中钙质的需求，当然不喜欢纯牛奶的也可以换成酸奶，但不是添加剂众多而奶量少得可怜的“乳酸饮料”，家长们在选购的时候一定要看清。另外，平时给孩子吃一些豆腐、海带、虾皮等也是有益于钙质的补充的。
3、多运动
鼓励孩子多参加体育运动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。春季多做户外运动，晒晒太阳，有利于促进维生素D的合成，对长高也有益处。
弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢生长；伸展运动，如引体向上、仰卧起坐、体操等，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性运动，如篮球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延长。
4、健康饮食；
平时应该让孩子多摄入优质的蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鱼虾、瘦肉、禽类和豆类蛋类奶类、新鲜的蔬菜水果等，蔬菜孩子不爱吃可以变换花样来给孩子做，如烧汤、烙饼和蔬菜沙拉，都是能让孩子接受的食物种类，少吃“洋快餐”之类的油炸食品，不要购买反季水果，更不要盲目给孩子进补“蜂王浆”等补品，里面含有的激素类物质会促进孩子早熟，使骨骺闭合，再想要长高就难了！
以上是针对没有疾病的健康儿童长身高的几点建议。如果孩子存在先天性心脏病、维生素D缺乏、生长激素缺乏、甲状腺功能低下等疾病因素，或者存在性早熟，要及时到医院就诊，进行治疗，切勿耽误了治疗的时机。
