青青家的宝宝最近总是便秘，食疗和乳果糖都用上了，可还是没有缓解。后来在妈咪群里，一个有经验的宝妈问她是不是有给宝宝补钙，这时，青青才了解，原来便秘可能是补钙造成的。青青一周没有给宝宝喂钙剂之后，宝宝的便秘果然缓解了。其实，便秘只是过度补钙的一个小症状，长时间的过度补钙甚至会造成肾结石。所以，在不知道宝宝是不是真的缺钙的情况下，不要盲目给宝宝吃钙剂。
为什么缺钙
首先要了解宝宝是不是真的缺钙，这是可以通过医院仪器检测出来的；在确定宝宝有缺钙的情况时，要搞明白为什么缺钙，这样才能正确的补钙。
一般来说，最常见的是维生素D的缺乏。宝宝平时最主要的食物就是奶，无论是母乳还是配方奶粉，其中钙的含量是可以保证的。在这种情况下宝宝还是缺钙，那是因为这些食物里面的钙，没有被宝宝的身体吸收，都被流失掉了。另一种情况就是单纯地缺钙，在饮食方面没有达到宝宝所需要摄取的量。
盲目补钙的危害
宝宝在6个月之前每日钙的摄取量是200毫克左右，一岁到6个月之间的宝宝是300毫克左右，1岁到3岁钙的摄取量会增加到600毫克。每升母乳的含钙量是200~250毫克，所以母乳喂养的宝宝不用担心钙的摄入量不够。有些宝妈还是担心宝宝摄取的钙量不够影响发育，想着维生素多吃一些也没什么坏处，这样就大错特错了。大量补钙，不但长不高，还会使骨骼过早钙化，限制宝宝的身高。过度补钙，会增加肾脏的负荷，容易形成肾脏、尿路结石。
如何正确补钙
在宝宝不需要补钙时，就保持当下的饮食，注意营养均衡就好。一旦发现宝宝体内钙含量确实偏低，那就需要及时补钙。如果是饮食方面钙量不足，可以挑选含钙量较多的配方奶粉，在辅食上可以做一些豆腐、海带或者鱼之类的含钙多的食材。如果饮食方面钙量充足，是体内吸收不好，那就要补充维生素D来辅助钙的吸收。
宝妈在宝宝的饮食营养方面不要过度紧张，那些缺钙的小症状也可能是正常现象，真正缺钙与否，要去医院做正规的检测才能知道。
