孩子初入幼儿园都会产生不同程度的分离焦虑。作为父母，应该学习有效的方法去帮助孩子缓解焦虑，迈出适应社会的第一步。以下7招希望能够帮助到为此焦虑的父母。
第1招.提前体验幼儿园生活入园前，家长可经常带孩子去附近的幼儿园转转，玩玩滑梯，看小朋友玩耍等；提前认识一些已经上幼儿园的小朋友，邀请哥哥姐姐，分享一下幼儿园里发生的趣事；在幼儿园开放日，带孩子去幼儿园了解一下幼儿园的一日生活是怎样的。
第2招.作息调到幼儿园生物钟入园前，家长要提前了解幼儿园一日的作息情况。入园前的几个月，家长要逐步将孩子的作息提前调整到与幼儿园一致。在家提前演练，比如，在家几点起床，几点吃早饭，中午几点午休，午休时间多长等。
家长可以陪孩子一起准备整理入园的物品。除了必备的物品外，孩子有一些特别喜欢的物品，比如，睡觉的枕头、心爱的卡通玩具等，家长可允许孩子一起携带。入园初期，这些物品会增加孩子的安全感，缓解孩子的入园焦虑。
第4招.模拟问题并做好训练入园前，家长要提前做好问题解决预案，对孩子入园后可能遇到的问题，和孩子一起讨论，比如尿床了怎么办等，可以教给孩子一些策略。还有穿脱衣服和独立上厕所等需要家长提前对孩子做好训练。
家长可以和孩子约定好接孩子的时间。父母把孩子送到幼儿园后，要告诉孩子，爸爸妈妈会第一时间去接他，让孩子放心，让他感受出爸爸妈妈是爱他的。父母要说到做到，遵守承诺。
第6招.及时表扬和耐心容忍孩子入园后，家长要及时表扬孩子。对于孩子的负面情绪，家长要能够接纳孩子，不指责孩子，更不要拿孩子与别的孩子比较。对于孩子遇到的问题，父母要和孩子一起寻找解决的办法。
在这个阶段，孩子可能会出现一天好，一天坏的情况，也会偶尔哭闹。家长要有耐心，容忍孩子的反复。
当出现一段时间的长假，孩子再去幼儿园时，可能又会产生焦虑，这时就出现了二次适应阶段。这时，家长要积极面对，同时给予孩子理解并耐心的陪伴。
每次幼儿园放假，家长可以告诉孩子什么时候开学并做好准备，家长要让孩子清楚放几天，在日历的具体时期上标注，假期里也尽量不要打破幼儿园的作息。
