1、这些食物富含铁质
豆荚类植物；深绿色带叶蔬菜；干果(例如杏子、枣、无花果和桃等)；动物内脏(例如肝、肾和心脏)；牛肉、羊肉；沙丁鱼；含铁质面包或者燕麦产品；含铁质幼儿奶粉，等等。
2、日常饮食中含有丰富DHA的食物
DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，因此，对宝宝智力和视力发育至关重要。含DHA的食物有：动物肝脏；鱼类；含DHA的幼儿奶粉，等等。
3、富含核苷酸的食物
核苷酸是增强宝宝免疫力与抵抗各种病原与细菌入侵的重要物质。含有核苷酸的食物有：豆荚类植物；家禽肉类；鱼类；含核苷酸幼儿奶粉，等等。
另外，宝宝在断乳期也要避免吃一些食物，这些食物包括：
4、含有麸质的食物
燕麦、黑麦、小麦、大麦、粗面粉等尽量少吃，因为这些食物可能会引起宝宝过敏的反应，容易发生肠胃问题等。
5、容易引发疾病的食物
在一岁之前，父母应该避免给宝宝喂一些引起疾病的食物，例如：鸡蛋白、坚果类食物、贝壳类海产，有一些食物不能让宝宝大量地吃，如柑橘类水果和果汁、西红柿、牛奶等。
6、难以消化的食物
这些食物包括：黄瓜、洋葱、大白菜、西兰花、花椰菜等。
7、危险的食物
即使宝宝在断乳之后，有些食物也很容易会引起宝宝过敏和窒息等问题。所以在宝宝四岁以前，都应该避免这些食物，例如：坚果和花生、葡萄、瓜子、生萝卜、热狗、爆米花、硬糖等。
