时间过得真快，不知不觉已经立过秋了，都说一层秋雨一层凉，最近天气确实比前段时间凉爽了不少。在这种季节转换的特殊时期，家长一定要多关注宝宝的身体状况。
由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。此时，饮食对宝宝而言就显得尤为重要。那么，立秋宝宝应该注意点什么，吃点什么比较好？同时什么食物宝宝应该少吃呢？今天小编就来给大家分享一下立秋过后，宝宝的饮食注意事项，觉得有用的家长可以收藏起来哦。
以下内容为宝宝在立秋后的饮食注意事项：
1、清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2、寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
3、少辛增酸益肝肺
爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
4、滋阴润肺以防燥
立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
5、体重食欲需平衡
经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，要注意浅尝辄止。
6、细嚼慢咽利肠道
饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。
接下来我们来具体说一下，立秋后宝宝多吃些什么食物比较好呢？
1、莲藕
适合月龄：6个月以上宝宝
食材：莲藕
制作方法：将莲藕洗净去皮后，切成片状或小块状，上锅蒸熟后，用小勺捣成泥状即可。
2、藕梨汁
适合月龄：12个月以上宝宝
食材：莲藕、白糖（可不添加）
制作方法：将莲藕洗净去皮后，切成片状或小块状，用料理机打碎，去渣取汁后，即可给宝宝饮用。
小提示：莲藕甜且脆，生吃莲藕能够清热生津、润肺止咳，尤其适合秋燥上货的宝宝食用，如果宝宝的脾胃虚弱可熟食莲藕。
3、南瓜泥
适合月龄：6个月以上宝宝
食材：南瓜
制作方法：取适量南瓜洗去皮，将南瓜切成小块后，上锅蒸熟至软烂，之后用小勺将南瓜捻成泥即可。
4、南瓜紫米粥
适合月龄：12个月以上3
食材：南瓜、紫米、大米
制作方法：取适量南瓜洗净后去皮切片，将大米洗净后与南瓜一起放入水中煮，先用大火煮开，后改为文火，煮至大米与南瓜软烂即可。
5、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是干燥的区级里，都适合食用香蕉。
6、梨
秋季吃梨是最好的选择，梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。
7、葡萄
葡萄的铁和糖十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。
8、杨桃
杨桃味甘酸，性平，果肉水分丰富，能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛，鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩，可取鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，用温开水冲服，每日2次。
9、石榴
石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。
小编提示：秋季宝宝容易上火，多给宝宝补充水。
