宝宝如果突然积食，拒绝吃饭，对家长而言可真是大事儿。若是不及时处理的话，宝宝可能就会营养不良，进而导致生长发育缓慢。宝宝积食了该怎么办呢？可以吃水果来缓解吗？可以吃哪些水果？
1.火龙果
火龙果含有很丰富的人体必需的第七大营养素--膳食纤维，膳食纤维可以增强肠胃的蠕动能力，润滑肠道，促进大便的排出。多吃火龙果可以降火通便，是便秘时润肠的良好选择。
2.苹果
苹果是四季可见的常备水果，同时也是水果佳品，有俗语说：“一天一苹果，医生远离我。”这也说明了苹果的营养价值好，多吃苹果无疑对身体是很好的。苹果中含有一种果胶，可以使大便吸收水分变软，软化之后的大便就能更顺利地排出。
3.梨子
梨子含有的水分特别多，有人说吃了梨之后不宜喝水，会导致腹泻，但是如果是积食便秘的话，吃梨就能很好的帮助排出积聚在肠道的食物残渣。
除了上述这些水果，还有香蕉、猕猴桃等都是缓解积食便秘的好帮手。宝宝积食的常见原因就是喂养不当，要缓解宝宝积食其实并不是难事，但是更好的方法还是在生活中多多预防，尽量减少宝宝积食的次数，不要让宝宝受罪。那么积食可以怎么预防呢？
1.饮食清淡
宝宝肠胃比较脆弱，没有成年人那么强壮，所以给宝宝吃的食物应以清淡温和为主，少吃油炸、膨化等食品。还要注意饮食规律，不要饥一餐饱一顿。
2.饭量稍欠
不管是大人还是小孩，都应该做到少食多餐，每次吃饭不应该吃得过饱，要给肠胃留一些空隙，吃八分饱最好了。因为白天运动量较大，可以促进消化，所以晚上的时候不建议给宝宝吃得太饱，牛奶之类的也要稍微少喝一点。
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