当妈的最高兴的事莫过于看到宝宝又长高了，长胖了吧。
前两天，一位宝妈的信息在群里炸开了锅，她说自己孩子在营养素的帮助下，历经52天，长高5厘米，体重涨了1.2斤，并附上身高体重增长记录：
一周七宝宝，不到两个月时间身高增长5厘米，真是羡煞了一众宝妈啊。
按照1～3岁的平均身高增长17厘米，那么平均一年长8.5厘米，也就是说这个宝宝两个月就赶上别人大半年的增高值。
而且我记得这个宝宝之前是有严重的挑食厌食和消化不良的，虽然情况糟糕但现在看来，在宝妈的悉心调理下，宝宝不仅改善了之前所有问题，还实现了“追赶生长”。
谁说长高没有方法，谁说身高都是遗传决定，明明是没用对方法和不够用心啊。
那么在这52天里，宝妈到底做了什么，有没有值得其他宝妈参考的地方呢，我已经帮你们去向她取经咯！
说的都是干货啊，赶紧笔记做起来。
我把宝妈的内容直接文字打出来，截图发的图片看的不太清楚。
末调理之前的情况
宝妈描述：
宝宝一岁五个月之前脾胃不好，消化不良，经常呕吐，出生后五十多天黄疸高，一直不退，期间有喂过茵栀黄，尽管黄疸退了，但是宝宝六个月前经常拉肚子，都是稀的。
而且我是六个月才开始给他喂AD，补钙太晚导致宝宝缺钙严重，最明显的就是夜惊，脾气大，玩耍时易烦躁。
六个月到一岁五个月期间，都是由老人带孩子，辅食很简单，蛋羹和面食，菜很少，千偏一律。
平时零食吃的较多，网上各种零食都买过，从早上到晚上嘴都是不间断的吃，导致经常吃完饭就呕吐，口臭，大便干硬便秘，颜色都是墨绿色或者黑色，导致最后挑食厌食，每次吃饭都摇头拒绝，最厉害的是长达一个月，因为消化不良引起小便赤红，尿量减少，一天居然尿不完一个纸尿裤。
营养师分析：
1、出生黄疸喂了茵栀黄，损伤了肠道黏膜，之后经常腹泻，对肠黏膜的损伤又是雪上加霜，肠道没发育好，消化吸收自然也就跟不上；
2、vd从出生以后就需要补充，但这位宝宝是从6个月才开始补，vd的主要作用是促进钙吸收，vd没补就容易缺钙，可以判断是缺钙导致夜惊，脾气大和情绪不稳；
3、辅食过于单一，老人带孩子不懂得均衡营养的重要性，只给蛋和面食，菜吃太少导致缺乏各种必需微量元素，加重营养不良；
4、零食吃太多，损伤了肠胃，导致容易呕吐、口臭，缺乏纤维和水份又引起便秘和小便赤红；
5、长期错误饮食习惯和营养素的缺乏，导致孩子发育不良和挑食厌食，总体状况确实糟糕。
从孩子一岁六个月以后，宝妈决定自己照顾孩子，并开始全面调理了。经过我们的沟通，定下来的具体调理方式如下：
第一步，改善便秘
方法是连续喝了三天的白萝卜水，配合吃益生菌，宝宝排出了很多黑色的便便，尿尿也开始恢复正常。
分析
黑色便便就是之前因便秘存留在肠道里宿便，宿便是万毒之源，先清再补，这一步走的很好！
白萝卜水是一道简单有效的食疗法，适合大便干燥、积食等情况。
喝了白萝卜水后小便也恢复正常，说明小便赤红的根本原因还是缺水，如果是炎症就不会那么容易好，还好没等到发炎就及时调整过来了。
喝白萝卜水同时给吃益生菌，可以帮助肠道菌群的建立（其实若再加上吃水苏糖和果蔬纤维粉，效果只会更好。）
第二步，纠正错误的饮食方式
宝妈描述：停止了所有零食，只在上下午时间喂点水果；建立规律的喝奶吃辅食的时间，具体做法是早上七点、上午十点、下午三点、晚上八点定时喝奶，一天奶量控制在500以上。
辅食三顿，固定时间吃，辅食丰富种类，每顿饭都有不同深色蔬菜占了一大半；蛋白质主要来源是豆制品、鸡蛋等，主食粗细搭配，在常规米面的基础上搭配了藜麦、小米等营养更丰富的杂粮。
补充：
饮食上每顿饭不同种类不同颜色至少七八种，菌类至少两三种，豆腐每天都有；有健脾效果的铁棍山药、扁豆、小米粥油等每天有吃。
由于北方比较冷，入口食物都温热了再给宝宝吃的，每天用保温碗喂饭，吃水果也会适当加热下，最大程度呵护脾胃。
营养师分析
我开始的建议是零食逐渐减量，慢慢用自制的健康零食代替之前那些重口味零食，因为担心宝宝一下子不能接受。
不过，宝妈的执行力和魄力是超强的，直接断了零食，完全不给吃，哈哈，只要宝宝能接受，不吃才是最好的，毕竟孩子的情况太严重了，必须立刻马上纠正过来。
所以每个孩子不一样，并不是所有孩子吃惯了零食就必须每天吃，大人不给，他也可以不吃。
另外，定时定量喂养特别重。
进食就意味着消化系统开始工作了，你得告诉它什么时间工作，什么时间休息，它会根据你的进食时间建立起规律的消化液分泌时间，你遵循了它的规律，消化能力自然就会越来越强。
第三，推拿理疗
宝妈描述：
晚上睡前给宝宝做推拿，比如按揉足三里、板门、四缝穴，做背部的捏脊，并间断性艾灸神阙穴。
营养师分析
小儿推拿和艾灸都是中医理疗的一部分，学会这一项技能对宝宝的健康有很大助益。
宝妈们不需要学很复杂，把最常用的最简单的那几种学会就好，在家就能操作，比如按揉足三里穴、背部捏脊，每天花3～5分钟做，配合营养调理更能相得益彰。
但是要注意掌握好力度，不能用力过度伤着宝宝，不然就得不偿失啦。
第四，生病首选营养和物理疗法
宝妈描述：
之前宝宝经常感冒，大人就是喂感冒药，调理后，感冒很少再有。
当开始有一点感冒症状时，就用乳铁蛋白其他营养素加量吃，同时艾灸神阙和大椎，这样宝宝第二天就恢复了，抵抗力明显增强。
营养师分析
宝宝生病了通常家长能想到的就是吃药，虽然都知道药物有副作用，吃多了不好，但也是别无他法。
一句说小孩输液一次会导致七天不发育，描述虽然不准确，但这话足够让人深刻，起码给大家敲了个警钟：不要随便给孩子输液。药物都有副作用，尤其是抗生素会不分好歹破坏肠道的菌群，进而伤害脾胃影响营养吸收。
要想减少宝宝用药几率，靠的是日常改善体质，改掉不良饮食习惯，适合补充营养素，增强对抗病菌的能力！生病时首选非药物疗法，但也不要走极端哦，没有任何方法能确保疗效，需要去医院时也不能耽误。
第五，睡眠
最后宝妈还特别提醒大家，好的睡眠有利于生长激素的分泌，更能促进生长。
所以，为啥宝宝身高发育这么快呢，既不是吃了“增高素”也不是吃了啥“小安素”，而是因为宝妈非常用心的、为宝宝做了整体而全面的改善。
宝宝收获的不仅仅是52天长高5厘米，更是对一生都有益的好的饮食习惯和健康的体质。
有一本书叫做《好妈妈胜过好老师》，可我觉得，也可以说：好妈妈胜过好医生呢。
作者:蓝弧，9年营养师职业生涯，专 注宝宝疾病的营养辅助调理
