文 | 齐丽娟
天气越来越冷，孩子们娇嫩脆弱的呼吸道招架不住，很容易出现咳嗽的症状。有些家长希望通过药物来控制孩子咳嗽的病症，但是是药三分毒，家长们又害怕吃药会破坏孩子们的免疫力。不妨试试通过食疗来改善孩子的咳嗽问题吧，不过不同病因引起的咳嗽，需要搭配不同的饮食才能真正有作用。咳嗽又分成好几种类型，不同类型的咳嗽在用药上面是完全不同的，食疗的方法自然也不同。
首先，我们要区分孩子的咳嗽是哪一种类型的。
我们没有医生的火眼金睛，但是可以通过观察孩子的舌苔来区分孩子咳嗽是哪一种类型的。
一、风热咳嗽
如果孩子的舌苔薄白微黄，舌尖边红，一般是取暖过度引起的风热咳嗽，常伴随发热、头痛、出汗，咽喉红肿疼痛，痰粘或黄不易咳出，鼻塞黄涕，小便赤黄，大便干。如果孩子是风热咳嗽的话，要多喝水，疏风散热，及时清热以后，平时也需要注意饮食，风热咳嗽就不能吃辣、容易上火的食物如羊肉、狗肉、鱼虾、桂圆、荔枝等。
梨子+冰糖+川贝：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30 分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。
萝卜水：白萝卜洗净，切4到5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝。此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝受到的效果更好。
二、积食咳嗽
如果孩子的舌苔发白厚腻，则大多是积食咳嗽，积食的孩子大多睡觉易翻身、磨牙出汗，孩子面色发黄，眼袋颜色加深、鼻翼两侧隐隐发青，食欲不振，有口气，肠胃功能较弱，便秘硬臭，尤其到了夏季，积食很容易引起反复发烧。首当其冲的就是要控制孩子的饮食，要适当消食，以清淡为主，晚上切记不可多食，以便调节孩子的肠胃系统，肠胃问题是慢工，切不可随意放任。
三、风寒咳嗽
如果孩子的舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕。需要禁食较为寒凉的，比如绿豆、螃蟹、香蕉，西瓜等。生姜+红糖+大蒜：喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子比较容易接受。
只有先弄清楚孩子的具体情况，才能考虑给孩子们调理身体，如果家长不能判断出来的话，还请及时就医，避免孩子多受罪，咳嗽不能看做是小事，时间久了没有找到病因，痰液没有及时排出，脾胃没有得到良好调理，进而衍生为慢性支气管炎、过敏性咳嗽，到时候就后悔莫及了。
我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。
