病从口入，很多宝宝感冒发烧，都是由于不健康的饮食造成的！
食物是每个人体所需的能量，从受孕开始，宝宝就需要食物了，一日三餐是宝宝必不可少的，那最最重要的也就是宝宝的早餐了，随着社会的发展，爸爸妈妈的工作也是越来越忙，宝宝的早饭的质量也就下降了，很多的父母几乎都是凑合着给孩子吃饱就行，熟不知，已经犯了很大的错误了，长时间下去，这就是孩子经常生病的根源。
早餐的重要性：
（1）首先我们要说的就是，孩子长时间吃质量不好的早餐或者是不吃早餐，就会造成胃病发生，我们知道，胃里边有胃酸，酸具有一定的腐蚀性，早餐不吃或者吃的不好，就会对孩子的胃造成不良影响，这些最容易导致胃炎或者事胃溃疡的发生了。
（2）早餐没营养，凑合着吃，长时间会导致缺乏营养，抵抗力变差，发育不良，孩子在成长的关键时期，如果早餐质量不好，缺乏营养，对孩子的身体发育会造成特别严重的结果，导致孩子胃病发生，个子长不高，身体瘦弱，降低孩子的免疫力。
（3）最后就是早餐是孩子每天最开始提供能量的东西，如果早餐营养跟不上，孩子到了中午的时候，就会头晕，或者身体不适，对孩子每天的精神都会造成一定的不良影响。
下面，我们来说说一下3种常见的早餐，对孩子身体的发育影响是很大的，尤其是第二种就是有些妈妈最爱做的早餐了。
第一种：油炸类的食物很多的妈妈给孩子的早餐最常见的就是豆浆油条了，油炸类的食物里面油脂含量太高，再加上现在很多早餐店的用的油质量也不是特别的好，孩子正在成长发育的时候，过多的吸收油炸类的食物，就会导致孩子在很小的时候，就体重超标，对孩子的发育会产生一些身体上面的负担。
很多妈妈在上起来由于着急上班，为了方便起见，就给孩子煮泡面，觉得省事，这其实是一个错误的做法，我们大人都知道，长期的使用泡面，对身体不好，对孩子的胃伤害最大，泡面中有很多的食品添加剂，孩子正在成长发育的时期，这些食品添加剂对孩子的成长发育很不好，泡面中本来就缺乏营养物质，孩子在成长时期最需要的就是钙类物质了，泡面是即食食品，不适合长期吃，应急还可以，现在很多的孩子有胃病，大多数来源于长期吃泡面造成的。这一种也是很多妈妈最喜欢做的一种方便早餐了。
很多妈妈下班回来后，觉得很累，第二天早上又得给孩子做早餐，于是，就晚上加班给孩子把早餐做好，第二天早上起来直接一热就好了，这种做法虽然省事，熟不知我们已经犯错了，隔夜饭尤其是夏季，放一晚上里面就会滋生一些细菌之类的东西，孩子吃了就会拉肚子等，长期食用，对孩子的身体就会造成很大的伤害，我们妈妈一定不要这样做了，有时候，偷个懒，却伤的是孩子的身体。
那么什么时候吃早餐，怎么吃，才是最佳的选择呢？正常情况下，我们吃早餐的时间都是早上7点左右，但是很多的孩子几乎都不会在这个时间准时吃饭的，早这个时间吃早餐，对孩子身体各个消化系统都是有非常大的帮助的，这个时间点，正是孩子身体消化系统吸收和消化最好的时间了。
在孩子起床后，妈妈该做的第一件事就是先让孩子喝一杯温开水，早上起来喝水，对肠道内的垃圾，可以有效的清除，给孩子喝温水，对孩子的胃也是很有好处的，有时候，我们喝一点淡盐水，也是可以的，然后就是早餐不要太油，应该以清淡➕营养为主，早餐不要太腻，也不要太凉，适宜温度最佳，对孩子的身体也好。
下面，我们为给位妈妈推荐几种早餐：
一个鸡蛋＋一杯鲜牛奶：这样的搭配，里面所含的营养物质都是非常齐全的，也正是孩子成长所需的物质，里面主要有蛋白质和孩子所需的钙物质，对孩子的骨骼发育有很大的好处。
水煮青菜＋两个鸡蛋＋一个面包：煮青菜的时候，我们以清淡口味为主，青菜里边还有纤维，对孩子的肠道有促进作用，能够帮助孩子消化，鸡蛋中有蛋白质，面包中还有糖类物质，给孩子的成长发育和运动都提供了能量和营养，这是最好的早餐搭配了。
3.早餐吃完了，让孩子吃点水果，多补充一些维生素，水果中的维生素含量是非常高的，不但能够给孩子提供身体所需的维生素，还可以促进孩子的食欲，对孩子的肠道消化都有很大的作用。
以上这几种早餐，妈妈可以试试给孩子做一做，这样也可以改掉孩子挑食的毛病，现在很多的孩子早餐不好好吃，午饭晚饭也不好好吃，有挑食的习惯，喜欢吃一些零食，这对身体伤害是非常大的，妈妈一定要注意，这些原因都是妈妈早餐中没有营养造成的，孩子吃饭没有食欲，不想吃，都是营养搭配不好导致的。
早餐对于孩子的成长是非常关键的，孩子在成长发育饿时期内，妈妈一定要注意合理的营养搭配，早上实在没时间，给孩子煮碗稀饭也是很好的，不能随便给孩子在外边的早餐店买早餐凑合吃，外边的食物也不干净，长时间吃，孩子能不生病吗，病从口入，就得我们妈妈亲子给孩子做一些营养搭配合理的早餐，这样孩子的免疫力也会提高，挑食的毛病也就慢慢的改掉了。
上面我们所说的3种最伤孩子的早餐，我们建议妈妈们不要做了，妈妈在忙，孩子的身体是最重要的，孩子在成长的时期内，早餐的搭配很重要，我们不要随便给孩子凑合早餐，如果早餐营养跟上了，孩子的体质也会越来越好，免疫力也会提高，孩子的食欲也会慢慢的增加，所以，妈妈们不要再偷懒了！
