前几天，一位宝妈求助：我儿子吃饭一直很正常，精神头也很好，可最近仨月食欲很差，脸色发黄、鼻子边上发青，晚上睡觉还不踏实，老感冒，这是怎么了？
看完这位宝妈的描述，了解了孩子平时的吃饭习惯、饭量以及大便情况后，不禁感叹：“又是一个被吃饭‘伤’了脾胃的孩子！”
很多孩子出现积食、脾虚后，经常会食欲差、精神不振、睡不踏实、还易生病！主要是因为孩子饮食不当，影响了肠胃消化，损伤了脾胃导致的。孩子吃多了、吃杂了、吃错了，都会增加肠胃负担，影响消化。所以才会出现肚子胀、不消化，腹泻、积食，甚至脾胃虚弱，导致孩子体质差，爱生病！所以，注意孩子饮食，对养护孩子脾胃很重要！
不想孩子积食脾虚，这3种食物少让孩子碰！
1.早饭：豆浆泡油条
冬至以后，是一年中最冷的时候，很多家庭早饭习惯买些油条、豆浆、豆脑等来吃。虽然，热乎乎的豆浆豆脑，泡着油条吃了暖暖的很舒服。但是，油条里的油脂和豆类里的蛋白，都是不好消化的成分，很容易让孩子肚子胀、不消化，还会损伤孩子的脾胃。
2.午饭：肉汤泡大米
干吃大米饭，确实不好下咽，很多孩子不爱吃。所以，很多家长就给孩子整点菜汤、肉汤，泡大米饭给孩子吃。觉得这样，饭既软又好吃，还好消化。但事实上，这种做法是错的。大米饭用汤泡软了，不用嚼就咽，食物并没有充分嚼细碎，会增加肠胃负担，孩子很容易积食、脾虚。
3.晚饭：肉食补营养
很多家庭里，晚饭特别的丰盛，鸡鸭鱼肉和一汤统统端上了饭桌。孩子晚饭吃太多并不好，吃完晚饭，没过多长时间，孩子就会去休息。孩子睡觉的时候，血液循环变慢，食物消化速度减缓，很容易引起积食，损伤脾胃。
孩子积食脾虚，2个方法可轻松解决
1.每天一杯黄棘末水，消化积食
黄棘末主要含鸡内金、沙棘、山药和山楂，小孩子积食的情况非常常见，家长可以在家里常备些黄棘末。孩子积食了，每天用温水冲一杯给孩子喝，可以消食化积，还能健脾养胃。
2.搭配日常捏脊，健脾养胃
很多家长都会捏脊，其实捏脊也很简单，让孩子趴着，从下往上，用大拇指、中指和食指捏起孩子背部皮肤，边捏边往上滚动（有点疼，很多孩子受不了）。捏脊搭配黄棘末水，对调理孩子脾虚，消食化积的效果事半功倍。
