冬天是宝宝身体发育的关键时刻，同时也是赶超同龄人的最佳季节，因为冬天是长身体比较慢的一个季节，宝宝活动的少，骨骼发育方面不能很好的完全吸收所摄入的营养，所以往往有很多宝宝在冬天长的身高都不太多。要想让孩子的身体长的健康、身高高挑就需要具备以下几个条件：一、父母的身高遗传；二、钙的补充；三、所摄入营养的吸收率有多高，只有具备这几个条件的情况下宝宝才能为后天长身体打下坚实的基础，否则到后面吃再多的营养品可能都没用。
前面我们说到，帮助宝宝冬天长身体的五种食物，下面惠妈就简单给大家介绍一下都是哪五种食物，怎么做的，希望能够对您的宝宝有所帮助。
一、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和各种维生素，对于正在长身体当中的孩子来说是必备佳品，这是因为鸡蛋当中的蛋白质和氨基酸都很适合人体的需要和非常适合人体吸收，据数据统计，一个50克重的鸡蛋，蛋白质含量就有6~7克，被人体吸收率高达98%以上，特别是对于3岁后的宝宝来说更是极有利（不建议3岁之前的宝宝吃大量的蛋白，因人而异，因为蛋白当中的小分子蛋白质容易让孩子导致小分子蛋白质过敏）。
二、牛奶
每天两杯牛奶可以让孩子在冬天增强免疫力，减少感冒的发生，除了这些，牛奶当中还具有孩子身体骨骼发育的必要物质——钙。钙对孩子身体发育起着至关重要的作用，不仅对身高的发育，还对孩子的骨骼坚硬程度也有很大的帮助，生活中经常见到谁家的孩子骨折了，过了一段时间又骨折了，而这就是典型的缺钙，用口语化说就是“骨头里面太空了”。
三、菠菜
可能有的家长朋友对菠菜的理解仅仅停留在它是蔬菜这一个意识当中，但是菠菜除了富含维生素以外还有着丰富的钙和铁。这就是为什么我们在吃菠菜的时候嘴里的口感有一种说不出来的感觉，而这就是铁和钙的因素导致的。经常让孩子吃菠菜，不但可以补充维生素，还能补充铁和钙，比如炖鱼汤的时候可以放入菠菜、做面条的时候也可以放入菠菜。
四、胡萝卜
不知道大家知不知道胡萝卜是什么？其实胡萝卜不是萝卜，而是胡萝卜。是不是有点绕嘴呢？这是因为胡萝卜和萝卜并不是同一个品种，属于两个不同的蔬菜，但是胡萝卜比着萝卜的营养要丰富的多，因此胡萝卜又有“小人参”的美誉。胡萝卜当中含有丰富的维生素A、维生素C等多种微量元素。家长可以在冬天给孩子做胡萝卜炖粉条这道菜让孩子更好地接受它，因为生食胡萝卜并没有经过油加热炒熟以后的营养高。
五、大猪腿骨
惠妈前几天给孩子买了两个猪腿骨拿回来给孩子煮汤喝，猪腿骨有着丰富的胶原蛋白和丰富的钙，据说如果孩子不想吃钙片的话，就给他买猪腿骨吃吧，既能吃到美味的骨髓和补充钙，又能一饱口福，孩子容易接受。冬天家长可以给孩子买些猪腿骨回家煲汤，煮好以后又可以吸食腿骨中间的骨髓，孩子们吃着真的是太香了！
好了，我们本期的内容到这就结束了，如果各位家长朋友们在这方面有什么问题可以在下面评论出来，我是惠妈，我们下期再见。
