相信很多父母都有这样的苦恼，每当到换季的时候很多宝宝就出现生病感冒的症状；这和宝宝的免疫力有很大的关系，免疫力是我们人体重要的防御武器，它的强弱决定了我们的健康状况，特别是对于年幼的宝宝来说更是尤为重要，他们还没有形成完整的免疫系统，因此很容易受到细菌病毒的侵袭，需要父母的帮助来调节宝宝的免疫系统。
那么日常中该如何帮助宝宝调节免疫力呢？建议从这3个方面去做。
一、从饮食方面来调节宝宝的免疫力，吃这3种食物
1、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
2、西兰花
有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
3、蘑菇
能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
番茄、西兰花、蘑菇都是日常中很常见的食物，营养价值高，可以经常做给孩子吃，能很好的调节宝宝免疫力，减少宝宝生病的概率。
二、从营养品方面来调节宝宝免疫力，补充这2种营养物质
1、微量元素锌
锌是我们人体重要的微量元素之一，对人体来说有重要的作用；不仅能改善宝宝的食欲，对提高宝宝免疫力也有重要的作用；锌参与我们各种酶的分化，能促进人体t、b淋巴细胞的增殖和分化，促进人体免疫系统的完善，从而提高人体免疫力。锌元素存在于海产品、肉类等食物中，如牡蛎、猪肝、牛肉等。
2、补充微量元素硒
硒几乎存在于所有免疫细胞中，具有强抗氧化作用，补硒可明显提高机体免疫力。硒元素主要存在于大豆等食物中。
锌硒两种元素都是人体重要的微量元素，两者相互结合补充对提高人体免疫力起到很多的效果。
补锌补硒除了通过食物补充外，建议结合补锌补硒剂来补充，如锌硒宝片儿童，以蛋白锌+蛋白硒为主要成分，活性高，让人体更快的吸收补充，效果更为显著，能很快的提高人体免疫力。
三、从运动锻炼方面来调节宝宝免疫力
运动锻炼不仅能促进宝宝生长激素的分泌促进宝宝生长，还能促进人体的免疫系统，提高人体免疫力；适当的带宝宝出去运动对提高宝宝免疫力起到很好的效果，比如公园慢跑、打篮球等等。
