文|小百科育儿
春天，是一个万物复苏的季节，所有的生物都开始茁壮成长，其实孩子也不例外，春季是孩子身高猛长的季节，相对于其他季节来说要快2倍以上，如果说你家孩子的身高还不够，一定要抓住这个时期，如果说错过了，就要等明年了。
刚刚度过寒冷的冬季，在冬天的时候，身体为了保持一个恒定的温度抵御寒冷，会将大量脂肪储存在体内，新陈代谢减慢，免疫机能下降，可立春之后天气会逐渐变暖，人们的户外活动也开始增多，身体的新陈代谢和血液循环加快，这个时候就是骨骼和身体发育最好的阶段，尤其是对于发育期的孩子来说，那么在这个阶段，要怎么做才可以促进孩子身高的成长呢？要把握以下几点。
1、保证蛋白质和钙的摄入量
成长发育期的孩子正需要大量的营养物质供应，一旦营养物质匮乏，发育就会变得缓慢甚至是停滞不前，在营养物质中，最需要补充的就是钙元素和蛋白质的摄入，因为骨骼的发育需要大量的钙元素，一旦钙缺乏，孩子会手脚抽筋、乏力、疼痛，蛋白质缺乏孩子的大脑以及肌肉组织发育极差，所以说这个阶段就需要一定量的“食补”。
建议饮食类型：豆制品、牛奶、大虾、坚果类、瘦肉类等。
2、适当的运动
这个阶段的孩子，适当的运动不只是可以消耗多余的脂肪，增加肌肉的韧性，还可以大大提高身体的免疫，不容易生病，并且适当的运动还是可以促进骨骼和肌肉的发育，增加身体的灵敏度和柔韧性，拉伸了韧带的长度，对于孩子的身体发育极为有好处，尤其是跑跑跳跳的运动，对于孩子身高的发育是最有利的。
建议运动类型：慢跑、快走、跳绳、游泳、登山等。
3、多晒太阳
这里说的晒太阳指的是直接接收太阳光的照射，不经过任何的阻碍，即便是隔了一层玻璃，也不是真正意义上的晒太阳，因为紫外线的照射可以促进身体内维生素D3的产生，维生素D3是促进钙质吸收的重要营养物质，所以很多出生不久的宝宝每天都会定时晒一会太阳，就是为了补钙，预防佝偻病。
建议晒太阳的时间：上午九点到十一点，下午一点到三点。
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