最近,小编发现周围好多宝妈都在问关于宝宝脾胃的各种问题。看起来是各种小病,一到医院检查医生便说你家孩子脾胃不好,需要调理"。作为两个孩子的妈,在宝宝脾胃养护方面我没少操心,当时一个医生朋友说用中成药太子金颗粒给宝宝进行脾胃调理,使用后孩子脾胃问题好多了。别看我家俩孩子现在吃嘛嘛香,身体健康,很少生病。其实,曾经我也手足无措,各种咨询学习后慢慢积累了经验,如今照顾起孩子来才游刃有余。
一、 伤脾胃的9大饮食坏习惯
（1） 让宝宝吃大人的食物。因为大人的食物相比宝宝的辅食，差异很大：油多、糖多、盐多，宝宝的娇嫩脾胃无法运化吸收，容易让宝宝脾胃受损伤。
冬天气温低,宝宝脾胃更容易出现各种问题。脾胃功能究竟是什么功能呢?中医认为"脾胃是后天之本,气血生化之源。脾和胃是连在一起的,是消化系统的主要脏器,也就是消化吸收食物的营养为身体利用。所以脾胃功能,就是消化吸收食物的功能。
（2）不依据自己宝宝的个体情况，而依据别的宝宝食量，要求宝宝多吃。每个宝宝的体质不一样，不应该比较。只要宝宝生长发育符合自身的发育曲线就好。
消化不良：受冷空气的影响,淌化不良成为了冬季里宝宝典型的牌胃问题。有时候妈妈已经非常注意宝宝的饮食了,但依旧日避免不了消化不良的问题。消化不良的直接表现是孩子肚子胀、大便干、口气重。
（3） 边吃饭边喝水。这样会冲淡胃液，长期会影响宝宝的消化系统。
（4）宝宝爱吃的东西，就不加节制地让他吃，甚至吃到撑。这样很有可能导致胃肠功能受损。
腹泻写：一个很常见问题是宝宝腹泻,屁多且臭。拉肚子在各位妈妈看来总以为是宝宝受凉或是吃坏了东西,而没有重视宝宝拉肚子的真正原因:脾胃虚弱。我家二宝就经常性拉肚子,而我发现每次吃药都只是暂时解决问题,当我把重点放在了调理脾胃上,才起到了很好的效果。
（5）过分追求营养。让宝宝吃太多油腻、味道重的、煎炸等高蛋白、高脂肪的食物，导致不易消化和吸收。
（6）睡觉之前大吃大喝。小宝宝一天睡眠时间长，昼夜不按规律，晚上吃奶也很正常。但是等宝宝3岁以后，临睡前就不要再吃任何东西了。睡前吃东西会导致胃里的食物无法消化，体内有积热。睡前喝奶，最好在睡前1小时喝完。
食欲差或饭量大：宝宝食欲差,吃不下饭。或者饭量很大,吃完饭后常腹胀,也是比较常见的表现。我家大宝当时就这样,一到冬天就吃不下东西,急得我是焦头烂额。威逼利诱,十八般武艺全上了,竟没想到孩子不爱吃饭依然是脾胃问题。
（7） 喜欢过凉、过甜的食物。脾胃虚弱的宝宝，常喝凉凉的饮料或吃甜腻的、不易消化的蛋糕、冰淇淋等，很容易伤脾胃。
（8）偏爱洋快餐。油炸的、油腻的食物同样也是会损伤脾胃的食物类型。不但不易消化，而且高热量的食物，使宝宝没有饥饿感，宝宝的食欲就会更差。
久咳难愈：冬天孩子经常引发感冒、咳嗽等疾病,各位宝妈就开始给孩子服用各种感冒药消炎药。在此我要提醒各位宝妈,孩子的感冒咳嗽的问题很可能是由于脾虚造成的,尤其是出现了久咳难愈的情况,更需要重视起孩子脾胃的养护。
（9）生病后急于进补。宝宝生病的时候，脾胃的运化功能会受到很大影响，这时给宝宝进补不但不能让宝宝把营养补进去，反倒会因为脾胃不能吸收而更损伤脾胃，对宝宝的身体不利。而且有些药物也会损害宝宝的脾胃，最好详细咨询医生以后再给宝宝用药。
避免吃生冷之物：过凉的水、饮料不要给宝宝喝，包括喝粥时也要喝温热的，如果凉了要及时热一热，这样能保护好宝宝的肠胃。
二、健脾胃的5大饮食好习惯
《1》定时定点吃饭。因为定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也会形成规律，能够很好地将食物消化、吸收。
多给宝宝吃山药：要经常给宝宝炒山药吃，要尽量炒烂乎一些，挑选山药时要选长的，外面有毛的那种比较好。
《2》选择适合宝宝年龄及体质特点的易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，可能会变化成痰，积久而化热，成为致病的因素。
经常按摩腹部和背部：帮宝宝按摩腹部，能促进消化吸收，促进肠胃蠕动。按摩时一定要轻柔，每次按摩20分钟左右即可。
《3》少让宝宝吃零食以免影响正餐，不喝太多含糖量高的饮料，尤其是在饭前半个小时。吃了肉类食物后不喝冷饮，否则特别容易造成消化不良。不吃凉的饭菜，不要追着喂，避免冷热夹杂着吃，影响消化。
给宝宝吃鹌鹑蛋：鹌鹑蛋营养丰富，有补益气血，强筋壮骨的功效。一个星期给宝宝吃两到三次，能减轻小儿营养不良，腹泻，脾胃不和等症状。
《4》吃饭前运动量不要太大，饭后可以稍稍运动。因为胃肠消化需要血液的支持，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动，胃肠也会减缓活动量，造成食物在胃里停滞。所以饭后缓和的运动，如散步，可以帮助胃肠蠕动，促进食物消化吸收。
多给宝宝喝五谷杂粮熬制的粥：比如玉米、薏米仁、黑豆、莲子等，都有健脾益中，缓解小儿脾胃虚弱引起的消化不良，呕吐泄泻等症状。在熬粥时要把豆类熬开花，这样宝宝吃了容易消化吸收。
《5》让宝宝保持愉快的心情吃饭。心情愉快地吃，不仅吃得特别香，而且消化也更好。不在饭桌上训斥宝宝，否则会影响宝宝的消化吸收，使脾胃受损。
对于脾胃不好的孩子，在日常饮食过程中，要注意尽可能的控制少让孩子吃辛辣的、刺激的、寒凉的食物，少吃油炸、熏烤的食物，平常要养成孩子喝粥的习惯，控制进食量，少食多餐，切忌暴饮暴食；要注意做到早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少；要注意进了不要站立或者蹲着吃饭，养成定时进餐的习惯。
