文/小柏
在宝宝的成长过程中，身体发育离不开各种营养，一般宝宝在吃母乳的时候可以通过母乳中获取营养，而当宝宝逐渐开始告别母乳后，宝宝的想要获得身体所需的营养时，就要通过宝宝的辅食来添加了。那么，宝宝在成长过程中，身体不能缺少哪些营养元素呢？这些营养元素吃什么可以补充呢？家长们赶紧来看一下吧！
1、维生素A
维生素是宝宝生长所需的必需品，尤其是维生素A对宝宝的成长发育影响是非常大的。一旦宝宝身体中缺乏维生素A，很容易出现囟门闭合晚、出牙晚、说话晚等等。不过，家长可以让宝宝多吃一些南瓜、豌豆、胡萝卜等，对补充维生素A有非常好的效果。
2、维生素D
一般宝宝身体中缺乏维生素D最明显的表现就是容易流鼻血，并且宝宝身体一旦缺乏维生素D也会影响身体对钙的吸收，从而影响骨骼的正常发育，也会影响身高。家长可以尝试着多给宝宝吃一些蘑菇、鸡肝、奶酪等，对补充维生素D有显著效果。
3、蛋白质
蛋白质这种营养是家长们比较关心的，因为宝宝一旦身体缺乏蛋白质，会严重影响宝宝的身体素质，容易出现生长缓慢、爱生病、贫血等不良现象。但是不用担心，蛋白质的补充是非常简单的，只要平时多吃一些蛋类和奶类，对于蛋白质补充还是很有效果的。
4、钙
很多家长都担心宝宝身体缺钙，可见钙对宝宝身体发育的重要性。其实，宝宝正常的饮食无需额外补钙，家长担心宝宝身体缺钙可以到医院检查宝宝身体中微量元素，也可以通过观察宝宝日常表现，如果宝宝容易出现惊厥、并且体质比较差，再考虑补钙。不过，日常中多吃鱼类、蛋类、奶类食品，对于补钙也是很有效果的。
5、铁宝宝缺铁对身体影响最大的就是眼睛，很容易因为缺铁而出现视力问题，并且还会伴有眼干眼涩、频繁眨眼、容易眼疲劳等等。不过，只要宝宝不挑食，多吃新鲜水果和蔬菜，对于补铁也是很有效果的。尤其是多吃菠菜、紫菜、海带等。
6、磷
很多家长对于磷这种物质了解并不多，但其实这种物质也是宝宝身体中必不可少的营养。一旦宝宝身体中缺磷，容易出现口腔疾病，还容易导致宝宝食欲不振、胃口不佳的情况。但其实，蛋黄中磷含量是非常高的，家长可以让宝宝多吃一些蛋黄。
7、钾
宝宝缺钾很容易出现四肢无力、心律不齐的现象，并且如果身体中严重缺钾，还容易出现心脏疾病，所以不容小觑。不过家长不用担心，只要日常生活中多给宝宝吃一些含钾的食物，比如：玉米、豆芽、莴笋等就可以了。
8、糖分
孩子都喜欢吃糖，但是吃多了糖对宝宝的身体影响很大，但是不吃糖对宝宝身体发育同样有影响。据调查显示，宝宝身体缺糖，很容易出现疲劳，还容易患低血糖。所以，家长适当的还是影响给宝宝吃一点糖。
9、脂肪
每个人都不喜欢脂肪，但是脂肪却是人体健康的重要指标之一。一旦身体脂肪含量不达标，很容易正常的生长发育，尤其是在生长发育高峰期的宝宝们，更影响注意维持身体中的脂肪平衡。所以，家长要合理控制宝宝的饮食，做好荤素搭配。
10、食物纤维
宝宝身体中缺乏食物纤维最明显的表现就是便秘，如果家长宝宝经常性便秘，很有可能就是因为挑食，不爱吃青菜，不爱吃粗粮等等导致的。所以，家长最好从小培养宝宝不挑食的好习惯，做好宝宝饮食搭配，营养均衡。补充食物纤维最好的方法就是多吃粗粮和蔬菜。
宝宝的成长发育离不开各种营养元素，尤其是今天介绍的这10种营养缺一不可。为了宝宝健康，家长一定要调整好宝宝的饮食，切记不要盲目乱补，一旦发现宝宝缺营养，最好及时查明原因，尽早补充。
