便秘是困扰爸爸妈妈的儿童常见病之一。宝宝大便干硬,排便时哭闹费力,次数比平时明显减少,有时2~3天甚至4天以上オ排便一次,就是发生便秘了。小儿便秘的发生与小儿肠胃功能不完善有关,也与生活和饮食习惯有关。运动太少和过多地食用肉蛋类食物而谷物、蔬菜等食物吃得少是主要原因。
宝宝便秘容易上火
宝宝便秘,麻烦很大!如果宝宝反复出现便秘,肠道的消化和吸收功能就会逐渐减退,不仅重要的营养成分不能送往全身,而且大肠杆菌还会在胃肠道大量繁殖,由此产生的组织胺等有害物质会侵袭身体各个器官组织,造成不同程度的损害。
宝宝出现便秘,最显著的表现就是上火。这是因为停留在肠道里的大便可吸收身体的水分,使身体水分缺失。所以便秘的宝宝常有口臭、脸色发热发红、口渴等 上火的症状。
水是防治便秘的最好“饮料”
水有润滑肠道、使粪便湿润柔软的作用,如果宝宝喝水少,容易使大便干结 不易排出,也就是便秘。因此,爸爸妈妈平时要多让宝宝喝水,使身体补充足够的水分。
不同年龄的宝宝,每天所需的饮水量也不一样:
1岁以内的宝宝,每天饮水量应在120~160毫升/千克(体重);
1~3岁的宝宝,每天饮水量为100~140毫升/千克(体重);
4~9岁的儿童,每天饮水量为70~110毫升/千克(体重);
10~14岁的青少年,每天饮水量为50~90毫升/千克(体重)。
以上饮水量仅供参考,具体以宝宝的需求为准。
让宝宝爱上喝水的小妙招
①为宝宝准备专用水杯。有时候宝宝不是对水的味道挑剔,而是对装饮料或水的杯子挑别。爸爸妈妈可以给宝宝准备一个外形比较可爱的水杯,以吸引他的注意力。
②跟宝宝做“干杯”的游戏。爸爸妈妈拿着水杯,跟宝宝“碰杯”,跟他说要干杯,让宝宝在“干杯”中不知不觉地喝水。
③宝宝睡醒后和玩要投入时,给宝宝喝喝白开水,因为这个时候宝宝很乖,很容易接受他平时不爱接受的事情。
④吃饭之后,告诉宝宝“喝一口水,漱漱口”,以漱口的名义“引诱”宝宝喝水。
⑤带宝宝出去玩时,可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样,让宝宝向他学习。或者根据宝宝喜欢的动画人物形象,如图图,编一个图图爱喝水的故事。
⑥全家人要做好约定,在宝宝面前律喝白开水,甚至家里在一定时间内不要存有饮料,并跟宝宝比看谁喝水喝得多。
经常给宝宝摩腹,缓解便秘促消化
经常给宝宝按摩腹部,可促进肠胃蠕动,预防和缓解便秘。正确的按摩方法是:爸爸妈妈将双手搓热,右手掌根部紧贴宝宝的腹壁,左手叠在右手背上,按照右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺时针方向按摩,每次10分钟左右,一天可以按摩两三次。给宝宝按摩的时候,要注意力度,以宝宝能接受、不哭闹为宜。
用泻药给宝宝通便?错!
有的爸爸妈妈看着宝宝便秘难受里很着急,就想着用泻药给宝宝通便,这种方法是错误的。给宝宝使用泻药,可使肠子蠕动加快,如果出现异常蠕动,有可能引起肠套叠,使宝宝急剧腹痛,不得不进行手术治疗,甚至危及宝宝的生命安全。如果需要用药物治疗便秘,一定要遵医嘱,爸爸妈妈千万不可擅自使用。
解决小儿便秘,关键是饮食调养。给宝宝安排饮食时,要选择含膳食纤维丰富的食物,以刺激肠壁,使肠蠕动加快,便于粪便排出体外。
红薯含有大量的纤维素;一些杂粮中的膳食纤维含量较高,比如荞麦、燕麦、糙米、绿豆、蚕豆等;另外水果及蔬菜也含有丰富的膳食纤维,应该让宝宝养成多吃水果、蔬菜的习惯。
不要给宝宝吃糖,因为糖能减弱胄肠道的蠕动,使便秘加重。摄入含过多蛋白质或钙质的食物也易使大便干燥难以排出,应减少食用。
