现在的孩子跟家长一样“辛苦”！孩子上学比家长上班时间要早，还有繁重的作业，每天也是“起早贪黑”。所以，家长累、孩子也累！早上，很多家长来不及做饭，就下包面、桌子热块面包喝牛奶，这样对付一下。
其实，对长身体的孩子来说，一份有营养的早餐非常的重要。如果，孩子早饭没吃好，不仅影响孩子身体发育，还会影响孩子学习。不要觉得牛奶面包有营养，孩子长身体所需的维生素和矿物质就没有。所以，平时家长要多注意给孩子补充。
另外，还有3种早饭不适合孩子吃，严重影响孩子身体和智力发育，而且特别伤脾胃！
1.糖分高、味儿甜的食物
很多孩子吃饭，喜欢在牛奶、豆浆里加些糖，这样喝起来更好喝。但是，糖、或者是含糖比较高的甜食，孩子经常吃对身体是非常不健康的。因为，糖分被运化后会产生湿气，会损伤脾胃。所以，糖果和蛋糕等一些糖分高、味儿比较甜的食物，让孩子尽量少吃。
2.脂肪高、油炸类的食物
油条、豆浆；油条、豆脑等一些油炸类食物，算是中国早饭的“标配”了！其实，高温油炸出来的食物，本身的营养成分已经被破坏，而且蛋白质和维生素含量少得可怜，根本谈不上营养可言。孩子经常，不仅补充不了足够的营养，还会导致脾胃受损，造成营养不良，严重影响孩子的大脑和智力发育。
3.隔夜饭、零食当早餐吃
不是提倡孩子和家长节约，也不是夸大隔夜饭的危害。但是，尽量做到饭菜随做随吃，做好的饭菜，放置时间过久，很容易被空气中的细菌病毒污染，所以才会有隔夜饭“有毒”的说法。孩子的肠胃功能比较脆弱， 很容易刺激孩子的肠道，导致孩子消化不良、腹泻、积食等问题。
另外，把零食当早餐，在营养方面得不到保障。孩子长期这样，会影响孩子身体营养，导致体质变差，经常生病，还影响身体发育。
孩子脾胃不好，及时喝点金棘末调理
平常，孩子经常会出现些肠胃疾病，比如：拉肚子、肚子胀不消化、积食、便秘等。这些症状多半跟孩子脾胃不好有关，家长不要大意，尽快给孩子调理。比如，可以喝点黄棘末，黄棘末里就含鸡内金、沙棘、山药和山楂等一些药食同源的东西，一方面完全没有副作用，另一方面还能调节孩子脾胃，解决孩子肠胃问题。
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