5月已经来了，高温预警还会远吗？天气转热，这意味着又可以喝肥宅快乐水，吃冰淇淋啦！
但此时你猛然对上宝宝可怜巴巴的小眼神，听到一句：妈妈我也想吃……
然后你颤颤巍巍又警惕的把冰棍递给宝宝时，就会一大堆的爷爷奶奶姥姥姥爷冲上来：
— 吃冰棍伤肠胃！
— 吃冰棍拉肚子！
— 吃冰棍会体寒！
除了线下阻挠，线上的工作也没有松懈，各大家庭群流传着一张神秘的图片......
科大大想说：现在退群还来得及吗？
而之前，科大大曾在节目中看到，汪涵家3岁的小沐沐没吃过冰淇淋......
日常靠奶茶冷饮冰淇淋续命的科大大表示：心疼孩子。
所以问题来了，这凉食到底能不能给娃吃呢？
辟谣！冷饮没那么可怕
给娃吃凉的冰的，很多长辈的第一反应就是“吃冰的伤胃，会拉肚子”。但其实……
>>>> 吃凉食伤胃？
很多家长们深信不疑：凉食会吸收身体里的热量，宝宝身体受寒而影响器官功能。
其实凉食经过口腔和食道的暖化，到胃里时已经不冷了，不会对宝宝肠胃造成伤害。
而且人体天生的恒温能力会保护我们的身体不会因为喝几口凉水就凉了……凉了……了……
>>>> 吃凉食导致腹泻？
要知道，引起宝宝腹泻的原因很多，比如感染了诺如病毒、轮状病毒等会引起腹泻，还有细菌和寄生虫感染也是引起宝宝腹泻的元凶之一。
而食物的温度并不会影响宝宝的健康，除非凉食本身不干净（带有细菌或病毒），或者宝宝对它过敏，才可能会拉肚子。
但如果宝宝一直进食温热食物和温水，突然吃凉食有可能出现胃肠不适。
你想想，就是天天喝热茶的成年人，两根冰棍下肚也极有可能拉肚子不是么？
食物也好，水也好，对其冷热的接受程度，最重要的还是在于日常的饮食习惯和喜好问题。
科大大再次强调一下：这是习惯和喜好问题！
吃“凉食”的正确打开方式
虽然吃凉食没啥坏处，但有些宝宝还是不建议吃的：
➤ 1岁以内的宝宝：1岁以内的宝宝还在逐步建立对牛奶的消化吸收能力，且6个月以内的宝宝全部饮食就是母乳或者奶粉，水都不需要额外喝，当然不适合吃冷饮咯。
➤ 患有哮喘的宝宝：当哮喘患者吃冷饮时，冷饮经过食管，会让气管温度骤降，产生支气管收缩，进而诱发哮喘发作。
➤ 体重超标的宝宝：体重都超标了，咱就不喝甜饮料了，长肉啊！长肉啊！
对于一岁以上肠胃健康的宝宝，科大大很负责任的说，吃些凉食是没问题的，比如凉牛奶、凉白开、冷饮、凉水果等。
但是吃的时候也要注意下面几点：
➤ 吃凉食时不要狼吞虎咽，让食物在宝宝的嘴巴里慢慢融化，接近体温时再吞下，减轻咽喉、呼吸道以及胃部的刺激。
➤ 如果环境温度低于 20℃ 或者宝宝胃肠道比较脆弱，奶（水）还是要适当加热后再饮用，避免刺激胃部。
➤ 给宝宝吃冷饮最好选择一天中12-15点气温最高的时候，早晚和空腹时尽量不食用。
➤ 冷饮大多高糖高热量，饭前吃会影响宝宝吃正餐，打乱饮食规律，家长可一定要上点心呢！
随着天气越来越热，给宝宝适量吃些西瓜、喝喝绿豆汤、冰牛奶等凉食消暑简直不要太好使。
除此之外，还有两个小贴士告诉大家：
✓母乳冷冻后解冻时，解冻过程中温度不要超过40度，否则会破坏其中的营养物质。
✓在宝宝出现口腔疱疹、咽喉肿痛以及出牙期牙龈肿痛时，给孩子喂一些凉的流食也可以缓解口腔不适，同时也以此来保证娃的正常饮食和营养。
请记住，“凉食”灰名单
为啥叫灰名单呢？大家都知道黑名单是禁止的意思，这个灰名单呢，自然就是你可以吃，但是又不能多吃。
而科大大就要给大家列举几种“灰名单”里的冷饮：
➤ 反式脂肪含量较多的食品
反式脂肪的代名词有很多，比如：植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油。
当出现以上字样时，要提高警惕了，因为这意味着食品在生产过程中，用到了氢化植物油，最好不要买。
➤ 添加剂含量较多的食品
认识几类简单的添加剂：
⊝带有“糖”“蜜”“甜”字眼的，基本都是甜味剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠；
⊝ 带有颜色字眼的，往往都是色素，比如日落黄、胭脂红、亮蓝；
⊝带有苯甲酸、山梨酸字眼的，都是防腐剂；
⊝带有“胶”这个字的，大多数都是增稠剂，比如卡拉胶、黄原胶。
某品牌冰棍的配料表▲
➤ 高糖高热量的食品和碳酸饮料
高糖那肯定就是很甜咯！比如冰淇淋、雪糕、快乐肥宅水等等。
但这些高甜的冷饮，往往热量也高，宝宝吃多了，容易变成小胖子，所以生活中还是尽量少给娃吃。
如果实在不放心，可以尝试自制冷饮，吃着安全又放心！
最后，科大大还要啰嗦几句：身边好多朋友家的娃4、5岁了没吃过冰淇淋，不认识巧克力，甚至没看过电视。
严格管控没错，但也别因为焦虑剥夺了孩子的快乐哦。
该吃吃该喝喝，遇事别忘心里搁~
不管是宝宝还是成年人，凉食可吃，只要别贪多就行！
