什么时候是最佳的补钙时间？

宝宝补钙的最佳时间是在宝宝出现缺钙症状的时候，比如宝宝有睡觉盗汗，夜惊，夜啼等症状的时候，或者宝宝有发育缓慢的时候，例如宝宝2个月不能抬头，4个月还不会翻身，伴随后坐不稳，7、8个月依然不会爬，周岁了还不能站，有这些症状说明宝宝缺钙，就要补钙了。宝宝最佳的补钙时间是夏季，夏天气温较高，宝宝户外晒太阳比较多，紫外线可以促进体内维生素D促进钙的吸收。宝宝补钙吃什么比较好？宝宝的成长速度比较快，因此对营养的需求也不断的增加，对钙的需求也越来越多，生活中补钙最后以食补为主，例如给宝宝吃一些牛奶，豆制品，蔬菜。半斤牛奶，含钙300克，含有乳酸，氨基酸等矿物质以及维生素，可以促进钙的消化吸收，并且牛奶中的钙更容易人体吸收，也可以吃一些其他奶制品，例如酸奶、耐奥、奶片等。但是注意一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，容易引发过敏。海带和虾皮海带和虾皮每25克就能够补钙300毫克。而且还可以降低血脂，预防动脉硬化。但是注意对海制品过敏的孩子要小心食用。豆制品大豆是每500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的佳品。但是注意豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。蔬菜蔬菜里很多的菜也都含有大量的钙。例如：雪里蕻，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就能够补钙400毫克。