孩子在睡前进食过饱会引起睡觉 ，许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是小孩子，睡觉前吃东西不容易消化，会影响身体。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡眠质量，还能长个儿。
妈妈在小孩子睡前吃这几种食物，孩子不仅晚上睡得香，还能长个子。
1、香蕉
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
2、小米
小米粥油含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。小米粥还容易消化，所以和适合宝宝吃。
3、纯牛奶
许多人都知道，纯牛奶含有丰富的蛋白质，营养价值极高。白天喝补充能量，晚上喝有助睡眠，每天喝适量的牛奶对身体健康十分有益，孩子们的成长发育更是需要牛奶中的营养物质。
4、核桃
核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质，能促进大脑和视力的发育，但是过量食用可使体内有害的氧化物、过氧化物等含量升高，同样对机体会产生多种慢性危害。核桃甘油脂肪、胆固醇含量也不低，适量食用对身体有益处。
其实，孩子生长发育过快，对营养物质的需求很大，补充不足也会产生缺钙等营养不良现象，这时的宝宝除了表现为哭闹外、睡眠不佳等等，从而导致了不长高的原因出现。
