鱼类是宝宝辅食必不可少的一类食材，它的不饱和脂肪少，蛋白质丰富，是DHA的优质来源。肉质细嫩，宝宝吃起来也比较好咀嚼。所以宝宝是可以吃鱼的，但是只有一种情况下宝宝不能吃，给你们给机会答一下。
没错！如果宝宝对鱼肉过敏的话，那就只能say拜拜啦，没答对的你，罚你去文末给我们点赞！
问题来了，什么鱼比较适合给宝宝吃？
其实满足以下三个条件的鱼类，是比较适合给孩子吃的：
1）污染风险低；2）刺少；3）容易买到。
推荐给大家这几种鱼：三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、鲳鱼。
此外，银鱼、青花鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等海鱼，桂鱼、昂刺鱼等淡水鱼也是不错的选择。
需要注意的是，即使是刺再少的鱼，咱也不能粗心大意，在烹饪的时候记得用手一点一点的去剔除鱼身上的刺，才能放心给宝宝吃。
01
鱼肉鱼汤更有营养吗？
并不
汤最主要成分只有水而已，营养不多，还占了宝宝的肚子。喝几大碗都不如吃几块鱼肉来得直接。
02
宝宝可以吃鱼头和鱼眼睛吗？
不建议
鱼头确实是鱼身上DHA最丰富的地方，但鱼眼和鱼头也是富集重金属最多的地方，为了安全起见，咱还是给宝宝吃鱼肉就行了。
03
河鱼和海鱼，哪种更好？
总体来说，海鱼比河鱼要好
海鱼的水体污染相对要少，刺也少一些。但是海鱼也不能随便吃，越是食物链上端的生物越不好（体格大、生命周期长），含汞的风险越高，比如：鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，除此外还有箭鱼、大型金枪鱼、马鲛鱼等，都不适合孩子食用。
04
如果天天给娃吃鱼，能不能提高智商？
……
这题超纲了，要不你先在你自个身上试试看？
好了，接下来就是诚意满满的菜谱了。不想看我啰嗦，那就直接照着食谱做吧！
菜名：荸荠鳕鱼糕
月龄：10月+
食材：鳕鱼100g、荸荠3个、鸡蛋3个、洋葱5g、彩椒10g
辅料：面粉20g、清水30ml
工具：料理棒、蒸锅
制作过程：
将鳕鱼洗净切块，去皮去刺；
将荸荠洗净，去皮备用；
将洋葱、彩椒切成碎末备用；
将鳕鱼荸荠泥浆、洋葱碎末、彩椒碎末放入鸡蛋液中搅拌均匀；
加入少许面粉和清水混合均匀，倒入模具中；
放入锅中，大火蒸20分钟左右关火；稍冷却后脱模，再切成大小差不多的块状即可
