少碰的水果一菠萝
别看菠萝长着一副很奇怪的样子像个刺猬一样，菠萝那种鲜美独特的香味可是非常吸引人的。孩子们闻到这个香味就着迷了吧。菠萝多汁又鲜甜，大多数孩子都很喜欢吃，但是还是建议不要多吃。
原因：菠萝中含有一种叫做“生物甙”的东西，这种物质刺激性比较大，孩子本来空腔就比较敏感和脆弱，对于这么刺激的物质，很容易对孩子的皮肤、口腔造成一定的伤害，尤其是吃过那些没有经过处理的生菠萝之后，口腔会明显觉得发痒，同时，对孩子脆弱的肠胃也是个巨大的挑战。
建议：还是少给孩子吃菠萝，如果真的很喜欢吃，也要注意量。同时，可以把菠萝去皮，切成一口大小去开水里过一遍再吃，这样可以把刺激性物质冲淡，也可以把菠萝切块后在盐水中浸泡30分钟后，我们平常吃菜的咸度就可以了，再用凉白开洗去咸味，也能让菠萝不那么刺激。
少碰的水果二杏
别看小小一颗杏，麻雀虽小，五脏俱全，小小的一颗杏仁含有丰富的营养：蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。
原因：虽然营养成分很高，但小孩子还是不要碰杏为妙。虽然杏营养丰富，但是是热性的食物，还含有小毒，而且酸性较大，过量吃杏，会对孩子的肠胃造成负担。更让人担忧的是，杏的强酸味会对身体的钙质造成破坏，对宝宝骨骼发育造成影响。也就是说，杏，是宝宝长高的杀手。
建议：对于小朋友来说，每天吃杏的个数不要超过5个。
少碰的水果三芒果
芒果香气迷人，一切开，就有属于一种热带的甜味扑鼻而来，而且芒果制成的各种饮品、零食也深受小朋友的喜爱，可是，芒果是一种会引起过敏的水果。
原因：小孩子的皮肤都很嫩，特别容易受到刺激，而芒果中含有刺激性比较高的物质，孩子吃完芒果如果没有及时清洗口腔和触碰过芒果的皮肤，很容易引起敏感或受刺激，如果没有及时处理，如果处理不当将会出现水泡和糜烂。
建议：如果是过敏体质的小朋友，就千万不要让他们碰芒果了。如果小朋友吃芒果不过敏，建议妈妈们给孩子吃的芒果可以切成块，这样宝宝可以直接送入口中，避免接触到皮肤。吃完芒果后，要及时漱口和洗脸，去掉芒果残留物。
少碰的水果四桑葚
凭着漂亮的紫红色，桑葚赢得了许多小朋友的好感。而且甜而多汁的口感也让它们非常受宠。桑葚的营养价值也是很高，除了可以生津止渴之外，桑葚对眼睛非常好，可以改善视觉的敏锐度和夜盲症。
原因：虽然桑葚好吃又营养丰富的，还是要少吃。桑葚是肠道消化酶的克星，多吃会影响肠道消化。
建议：妈妈要限制孩子吃桑葚的数量，桑葚虽然是美味的水果，但不宜吃得过多。如果孩子实在爱吃，不妨将一定量的桑葚在一天中分几次吃，而不要一下过量食用。如果过量食用后出现剧烈腹痛、腹泻，特别是大便带有血性时，要及时将孩子送到医院诊治。
吃对水果才是王道
水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给孩子食用水果。而且，也不主张在餐前给孩子吃，因孩子的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。
最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让孩子把水果当作点心吃。每次给孩子的适宜水果量为50-100克，还可根据孩子的年龄大小及消化能力，把水果制成适合孩子消化吸收的果汁或果泥。
孩子爱吃水果是一件好事，而且相比于蔬菜，水果还是颇受欢迎的。但是如果吃的水果不对，那对孩子的健康是有损害的。所以妈妈要注意挑选对的水果哦！
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