秋季是凉爽的，总体来讲，进入秋季，太阳高度角渐低，温度渐降；秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄。
秋季是适宜宝宝生活的季节可是宝妈记住这几条哦？
宝宝最易受寒的部位
1、头颈部
宝宝头发一般较为稀疏，头部温度很容易被冷风带走，一不小心就容易着凉生病。
护理小妙招
一顶柔软适中、厚薄适中、通风透气的小帽子，能保持宝宝头部的温度。但帽子不宜过厚，以免头部过热使宝宝心烦头晕。
2、足部
人的双脚离心脏的距离较远，血液循环比较差，而宝宝脚部皮肤细嫩，活动又少，体温调节功能发育还不完善，所以脚部很易受凉。
3、腹部
胃肠的平滑肌对温度变化较为敏感，宝宝腹部受凉会招致腹泻、吐逆、发热等病症，还会影响宝宝食欲及肠胃消化，阻碍生长发育。
4、背部
宝宝前胸和后背受凉，冷气侵体，会招致咳嗽，严重的以至会呈现支气管炎。
护理小妙招
●穿纯棉袜子
给宝宝选择的袜子一定要是纯棉的，只有棉质才能够更好地呵护宝宝的肌肤。很多家长会觉得秋天来了，要给宝宝厚一点的袜子，这样才足够保暖，但是如果选择的袜子不透气的话，很容易造成宝宝汗水在袜子当中堆积，宝宝穿着湿袜子也是很容易着凉的哦。
●穿合适的鞋子
除了袜子以外，鞋子也是非常重要的，家长应该给宝宝选购大小合适的鞋子，尺寸可以稍微宽松一点点，而且预留宽松一点的位置，能够让鞋子里储存较多的暖空气，让宝宝的小脚丫不容易受寒哦。
●背心或肚兜
降温后，建议妈妈给宝宝穿一件背心或是肚兜，尤其睡觉时，这样即能够维护前胸和后背，又防止让宝宝捂出汗后更容易着凉。
●睡袋
如何判断宝宝是冷是热？
1、手脚凉不代表宝宝冷
宝宝的末梢血液循环较不佳，有时候手冷脚冷，只是因为空气对流或低温，使得末梢温度较低，其实只要中央体温处于正常范围即可。
2、判断宝宝衣服是否穿够的方法
主要应该看宝宝颈部或后背是否温热，另外也可通过感觉宝宝额头和腋下的温度来体会孩子是否冷，再决定是否增加衣服。
注意：不应以宝宝手心或鼻子的温度作为判断。宝宝手脚都暖和时往往宝宝已经满头大汗了，这时如果宝宝稍微吹一点风就容易着凉感冒。
3、小婴儿冷热的判断方法
哺乳的婴儿在吃奶时，妈妈可通过乳头来感受孩子的口腔温度，判断宝宝是否冷。
4、适当保暖
5、不同地域，穿衣有差异
北方有些地方已经下雪了，南方这会还有30℃，南北方温度有差异，穿衣肯定不同。
6、考虑宝宝自身的体重
宝宝的保暖能力会随着体重增加而增强，对于胖一点的宝宝要酌情增减衣物。
7、观察宝宝的精神状况
作为家长来说，最重要的应该是观察宝宝的精神及活动状况，倘若与平时不同，就要特别注意。
秋季，营养补充也很重要。是养生的最佳时节，
宜吃蔬菜
蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。
鸡蛋加各种青菜可是最佳首选，甜品和咸品自己做，这是宝宝最受欢迎的一款粥。
那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。
秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。
另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。
中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒者不宜多吃，而吃南瓜就对脾胃很有好处。
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。
而适宜给宝宝做的：
一小米白米粥
步骤不用细说吧，孩子营养健康美味。
二小米粥：
小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿食用。营养味美。
三：大米粥
米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化。
四：小米倭瓜粥
五：梨粥
宝宝发烧还可以喝鸭梨粥。梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
具体做法：
1、将鸭梨3个洗净切碎，加适量水煎煮半小时，捞去梨渣；
2、再加淘净大米适量，煮成稀粥，趁热食用。
六：绿豆粥
绿豆汤是夏天的时候，最清凉结束的一种饮品。但是宝宝发烧的时候，很可能是肝火太过于旺盛，我们就可以利用绿豆汤帮助宝宝降降火。
注：豆子熬烂
七：酸渣汤
忌美味还可以开胃哦，宝宝喝点可是美味有助于宝宝消化。
八雪梨炖肉片
熬久一点，补身体有助于孩子身体健康，
九 ：黑米粥
不仅好吃，而且补身体，有助于宝宝头发健康。
十：红枣炖肉
对于正长身体的宝宝，可是最佳选择。
别忘了，各种青菜加鸡蛋的哪款粥：
甜淡咸都适宜宝宝食用哦
特别提示：
脚是人的第二“心脏”
现代医学认为，一方面，脚距离心脏最远端，血液供应较差；加之脚部表面脂肪层薄，保温能力差，脚的皮温也最低，趾尖温度低达25℃，而人的正常体温一般在36.5℃左右。另外，脚和上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，因此，一旦脚部受凉，就可反应性地导致上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动较慢，抗病力明显减落。此时原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒就会乘虚而入，大量繁殖，使人发生感冒、出现呼吸道、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。
“寒从脚生”，中医理论认为“足为肾所主”，在通常情况下，脚位在下属阴，而寒亦为阴邪，故脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。
俄罗斯民谚说的“头莫热，腹莫饱，脚莫凉”，反应的正是俄罗斯人民的防病措施。
所以俗话常说：“人老脚先衰，木枯根先竭”，脚汇集着6条经脉,66个穴位，并有72个与器官相连接的反应点,犹如高楼大厦的基础。由于足部受寒凉而引起的疾病还有很多，如冻疮、关节炎、血栓闭塞性脉管炎、足跟病、足麻木都与受寒有关，尤其是创伤、术后、久病、重病的患者、甚至会造成全身感染已经疾病的进一步恶化，所以足部保暧在疾病的预防中极为重要。
温馨提示：孕妇宝妈 哺乳期老人年轻人孩子泡脚从小做起，促进血液循环有助于身体健康，有助于自己也有利于宝宝老人。
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