在妈妈们心中,宝宝的吃饭问题往往是头等大事。可是当宝宝还小的时候，往往不会表达自己的感受，孩子一哭就以为是饿了。还有一些妈妈为孩子吃的多,吃的胖,长的快而感到自豪。其实孩子太胖或发育过快，同样可能会给孩子带来不小的麻烦。
积食是中医的一个病证，主要是指小儿乳食过量损伤脾胃。是乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食症多发于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
俗话说，若要小儿安，三分饥与寒。意思是说想小儿不生病就不要给孩子吃的太饱，穿得太多。仔细琢磨，这话蛮有道理的。无论是哪一种食物再有营养也不能吃太多。否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子积食。给小孩儿的身体带来不同程度的损害。
积食不是小问题，会增加宝宝肠胃、肾脏的负担，还可能给其他脏器官带来疾病。所以妈妈们不可忽视。没有大吃大喝，宝宝为何还会积食呢？少了大吃大喝并不等于说孩子就吃的少了。由于儿童食品种类的增加，宝宝吃的东西往往比以前更多更杂。比如红薯花生鸡蛋，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食非常容易造成食物在胃内打架。
下面我们来看看积食的症状有哪些？
当宝宝有积食的时候，你会发现孩子最近大开的胃口又缩小了，吃饭远没有以前多了，再按一下肚子，也是鼓鼓的。同时，孩子有段时间没有拉便便了。那么这就可以确定孩子出现积食现象了。
宝宝有积食的表现还会有：睡觉时不老实，经常不停的翻动；还会咬紧牙关，像要跟谁打架似的；鼻子两侧会发青，而且伸出舌头后也会发现舌苔又厚又白；孩子的嘴巴里呼出来的大有酸腐味的气体；孩子精神状态差，伴有例如恶心，呕吐和手足发热皮色发黄的症状。
这些症状都是孩子积食的表现，因为中医上讲，胃不和则卧不安。积食就是食物不能及时消化一直存在胃里，而且大便不通畅，所造成的。
我们分四个部分进行调理积食现象：
1.规律饮食要按时按量进食。饮食清淡易消化，忌食肥甘厚腻，冷饮等等。
2.少吃零食。两餐中间的零食，如酸奶养乐多果汁儿水果，坚果面包奶豆等，不但要少吃，也要算在一天的饮食总量内。
给大家总结一下一到三岁幼儿饮食注意事项：
（1）忌食油炸油腻块儿大的硬食品。
（2）忌食刺激性大的食品，含粗纤维多的蔬菜如芥菜黄豆芽金针菇，甘蓝菜咸菜泡菜。
（3）两岁以下的幼儿不宜食用胀气食品，如洋葱生萝卜豆类等宜少量使用。
（4）忌油量高的油脂食品，如羊牛猪的脂肪甜蜜食品。
（5）尽量少吃带皮水果，如橘子樱桃、葡萄等，西瓜宜去籽生食，桃李杏等宜少量食用。
（6）鱼虾蟹贝类、带骨、禽兽类，需要去刺去壳去骨后方可使用。
（7）整粒儿的坚果，如花生核桃杏仁儿，榛子等需经研磨或制成酱。
3.有氧运动。有氧运动的好处是可以提升氧气的摄取量。充分消解体内的糖分和消耗体内多余的热量。因此它的特点是强度低，有节奏持续时间较长。要求宝宝每次锻炼的时间，不少于0.5小时。常见的有氧运动项目有走步、慢跑游泳。小月龄宝宝呢，可以做一些被动操等。
4.通过小儿推拿手法缓解积食。
小儿推拿调理积食的简单配穴如下：
①补脾经位置在大拇指螺纹面次数一百到五百次。作用的是补虚扶弱，补血生机近食欲助消化。
②揉板门位置在大拇指下手掌大鱼际平面上。次数一百的五百次。作用是消食化积具有升降之功。
③揉中脘位置在剑突下至肚脐连接线的中点脐上四寸。次数一百到三百次作用，调理脾胃、助消化，胃脘胀痛、食积。
④揉足三里，位置在小腿前外侧外膝眼下三寸。胫骨外侧约一横指处。次数十到三十次。作用健脾和胃、调中理气、导积滞，腹胀、伤食。
⑤捏脊，位置在大椎至尾骨端呈一直线。次数三到九次。作用，调阴阳、理气血、通经络、和脏腑，对积食有很好的效果。
除了上述，下面还给各位家长朋友推荐一些宝宝的食疗方法，大家有时间可以做些给宝宝食用。有助于缓解宝宝的积食症状。
