今日寒露，家长注意孩子身体这个部位别再露了

“白露身不露，寒露脚不露。”今天，我们将迎来农历二十四节气中的寒露。育儿专家提示说，此时节气温下降明显，天气由凉转寒，早晚温差大，公众要注意保暖，尤其脚部保暖，谨防感冒等的发生。

如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。

气象资料显示，进入“寒露”后，冷空气的入侵频率和强度都会加大，气温降得快是此时节的一大特点。

《孝经纬》曰："秋分后十五日，斗指辛，为寒露，谓露冷寒而将欲凝结矣。"寒露时节，秋高气爽，远山可瞩，正是登山赏景的佳期。

寒露是气温由凉变寒的转折点。相对于白露，寒露代表气温更低，民谚有"先白后寒"之说。同样是结在地面的露水，寒露更冷，即将成霜。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

适时添衣物

今天是寒露，对于宝宝来说这个时节更应该注意保暖防止感冒。那么换季时，妈妈要注意，不要骤然增加衣服，最好厚薄搭配，以保暖为主，要适时添衣。

俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

寒露气节开始后，还要注意，孩子洗澡不宜过勤，洗澡时间不宜过长，应选用刺激性较小的婴儿护肤品。

秋季是运动锻炼的大好时机，大朋友们可以多带着孩子去散步、长跑、爬山等有氧运动，养成良好的运动习惯。

民以食为天，那么秋燥时节，宝宝该吃什么更加健康呢？下面看一看寒露时间的健康食谱吧~~

羊骨粥
制作原料：大米100～200克，新鲜羊骨1000克，盐、生姜、葱等调味品适量。
制作方法：先将新鲜羊骨洗净砍碎，加水煎成羊骨汤，然后加大米煮成粥，加入适量调味品。
营养成分：养羊骨味甘，性温，归肾经。其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。
鸡肉粥
制作原料：鸡胸肉500g，大米100克。
制作方法：先将鸡胸肉洗干净，切成肉糜，水煮开后，改用文火再煮10～15分钟，然后关火待用。将米放入另一锅内，水煮，加入已经熬好的鸡肉同煮成粥。
营养成分：鸡肉味甘，微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精，并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、纳、维生素等在家的营养成分。
胡萝卜炒蛋
制作原料：胡萝卜、鸡蛋、姜丝、盐、味精、醋若干。
制作方法：
1.把胡萝卜切成细丝，鸡蛋在碗中打散，准备好姜丝、盐、味精、醋若干备用;
2.炒锅烧热后倒入植物油，油8成热后放入姜丝炝锅，炒出香味后放入胡萝卜丝煸炒，至7-8成熟时起锅，装入盘中备用;
3.锅烧热后再倒入植物油，油热后在锅里摊鸡蛋，摊好后划成小块，将炒好的胡萝卜丝倒回锅中，翻炒几下后加醋，以烹出醋的香味和酸味为宜;
4.略炖1-2分钟，加入适量的盐、味精，翻炒均匀后即成。
注意：年龄偏小的小宝贝食用时宜做得软烂一些。醋要放得多少适宜，也可加一些发好的木耳丝一起炒，这样不仅营养丰富，还可使菜色更吸引小宝贝。
紫薯粥
制作原料：紫薯、大米。
制作方法：
1.米洗干净后用水浸泡半个小时以上;
2.紫薯洗净去皮，切成小块。紫薯和米放入砂锅，加足量的水。煮开后转小火;
3.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。
营养成分：抗秋燥。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素。适合于8个月以上的宝宝。
肉末蒸豆腐
制作原料：肉泥、榨菜、油、生抽、盐、葱、姜
制作方法：榨菜切成碎。豆腐切小块，排入蒸碗中。撒上榨菜碎。锅里热油，放入葱姜爆香，倒入肉末，迅速划散，倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸，水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。
营养成分：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。