【汇爱幼儿园】美食营养餐（9.25-9.30）

听说，世界上最美的相遇是擦肩，最美的誓言是谎言，最美的爱都在昨天，最美的思念是永不相见。可对于吃货们而言，世界上最美的相遇莫过于遇上自己最爱的美食！对于汇爱来说，能让宝贝们吃到既喜欢又健康的食物便是世间最美的爱... ...

周一

早餐：红米南瓜粥，葱花鸡蛋饼，海米烩包菜

加餐：梨

午餐：蒸软米饭，藕丁排骨，果仁生菜，紫菜蛋花汤

晚餐：小米燕麦粥，豆沙卷，家常豆腐，草菇烩青菜

周二

早餐：江米莲子粥，豆沙卷，白菜肉末炖粉条

加餐：苹果

午餐：肉末炸酱面，卤鹌鹑蛋, 银耳苹果粥

晚餐：玉米腰果粥，双色卷，西葫芦炒蛋，香菇炒双花

周三

早餐：红薯粥，坚果馒头，丝瓜炒肉

加餐：哈密瓜

午餐：牛肉炒饭，水果面汤

晚餐：红豆米粥，胚芽馒头，彩色豆干，娃娃菜炒鸡蛋

周四

早餐：胡萝卜粥，南瓜馒头，葱花蒸蛋羹

加餐：香蕉

午餐：水饺

晚餐：黑米核桃粥，玉米发糕，三色山药

周五

早餐：胡萝卜粥，双色卷，西兰花炒肉片

加餐：葡萄

午餐：蒸软米饭，宫保鸡丁，茄汁包菜，玉米凤凰羹

晚餐：小米腰果粥，南瓜馒头，西葫芦炒鸡蛋，蒜茸油麦菜

周六

早餐：南瓜米粥，豆沙卷，包菜炒肉丝

加餐：梨

午餐：蒸米饭，卤鸡腿，海米豆腐娃娃菜，菌丝番茄汤

晚餐：大米花生粥，小米面馒头，木耳烩青菜，西葫芦炒鸡蛋

饮食小课堂

此时为二十四节气之秋分，此节气昼夜温差较大，气温速降，寒凉渐重，加上空气干燥，成为各种疾病的多发季节。 饮食宜以滋阴润燥、健脾益气为主，可多吃小米、莲藕、萝卜、梨、银耳、石榴、苹果等食材。 饮食宜以温、软、淡、烂为宜，做到定时定量，切忌暴饮暴食，不宜吃过冷、过热、过硬、刺激性强的食物，如辣椒、葱、姜、胡椒等燥热的食物及油炸、肥腻食物，以免助长秋燥，出现咽干、燥热、便秘、流鼻血等症状。