越来越多的夫妻怀不上孩子，究竟是谁的错？
文/许小美
很多人以为怀孕生子是女人的事，男人只需要播下种子就万事大吉了。但在很多不孕不育的夫妻里，很多男性的因素对备孕的成功有一半的影响。
有专业生殖医学科的教授曾对广大备孕夫妻所关心的问题作出解答：
男性一次射精有几千万个精子，其中只有不到万分之一能够经历阴道、宫颈，并到达子宫，之后在输卵管等待受精。最终，往往仅有一个精子能跟卵子结合，发育成胎儿。
在这个「千万里挑一」的竞争中，如果男性的精子有问题，想顺利怀上孩子就非常困难。
可见对于生孩子，不单单只是女方一个人的事情，若想备孕成功，想怀上一个健康的宝贝，男性的生育能力是至关重要的。在准备要孩子之前，我认为最核心的问题就是保障精子的质量。只有健康有活力的精子也才能孕育一个健康的宝贝。
日常生活中，男士朋友该注意哪些呢？
第一、不要穿紧身不透气的裤子
男性的生殖系统发育需要一个相对，温度较低的环境。若总是穿紧身的裤子，会影响阴茎的血液循环。对于内裤，一定不能太紧身了。否则平时的运动也容易造成摩擦透气，阴囊的温度过高会导致精子的形成障碍。
第二、不要抽烟喝酒
酒精会降低精子活力，减少健康精子的数量。烟草中的尼古丁成分也会影响精子质量，影响受精卵正常着床等。所以在孕前至少提前4个月到半年开始戒掉不良嗜好。尽量将体内有害物质清理干净，将健康的因子送给宝宝，宝宝才会健康。
第三、饮食要均衡
有研究标明，宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。少吃烧烤类食物，不乱吃药品。饮食方面要均衡，多补充矿物质和微量营养素、蛋白质、含镁含锌多的食物等。只有吃得好，吃的对，满足人体日常所需营养，才能保持健康的体力，保障精子健康。
第四、保持情绪稳定
现在的男人生活压力都非常大，若平时心情总是烦躁、暴躁也会导致睾丸生精功能以及性功能不稳定，严重的话也容易影响精子的产生和质量。遇到任何事情都要让自己的心情平和，保持良好稳定的情绪，对备孕是有很大帮助的。
贴心提示:
精子的正常指标
颜 色： 均匀的灰白色
精 液 量： 5日内没有排过精之后的第6天排精量达到3～5毫升，通常不少于1.5毫升，均视为正常排精量；反之，可视为精浆减少。
pH 值： 7.2 ~ 8.0
精子浓度： 20 ×106 / ml 以上
精子活率： 75%以上是活的
精子形态： 30%以上为正常
白 血 球： 少于 1 × 106 / ml
液化时间：刚取出的精液为凝胶状，但在室温下60分钟内即完全液化。液化不完全会影响精子活动性
精浆色泽和黏稠度：正常精浆为灰白色胶冻状，一般10分钟后常液化为透明液体，如果过久（1个月左右）未排精后第一次排出的精浆，呈淡黄色，亦属正常。
精子质量检查参考值，如下。
1、精液酸碱度：7.2-8.6，平均7.8。
2、精子存活率：死精子不超过50%。
3、精液液化情况：30分钟完全液化。超过1小时不液化者称为精液液化不良症。
4、精液中精子数量：每毫升6000万-2亿。每毫升不足2000万者称为少精症。
5、精子活动力：前向运动精子定量，第一小时不少于60%，第二小时不少于50%。
6、精液量：每次2~6毫升。超过8毫升称为精液量过多症，不足1.5毫升者则为精液量过少症。
7、精子形态：正常形态精子不少于70%。 如果送检的精液化验结果与上述数值比较出现明显差距，则应疑患有不育症。
保持心情愉悦，不挑食，多锻炼。相信只要你身体状态好，精子卵子有活力，所有的美好自然会不期而遇。
个人介绍：许小美，育有一女小温馨。
MM爱baby编辑，爱摄影爱码字。亲子，家庭关系撰稿人。
专注于科学育儿，亲子旅游，孕期喂养，家庭情感等。
作品在《心理育儿》《 幼教365》 《幼儿教育》《亲子》《中华家教》《城市商报》等杂志及报刊发表。
育儿理念：陪孩子一起快乐成长大。
