有了宝宝才理解了什么叫“一转眼就长大了”，他们不再是小baby，该上幼儿园啦！小小的人儿怎么能适应和家人的分离适应幼儿园的生活呢？专家教你用游戏的方式释放焦虑的情绪，尽早顺利入园。
Parents特邀专家 李白
亲子游戏专家babycan创意亲子游戏创始人/CEO毕业于北京师范大学教育学院，北师大学前教育校友会创办人。毕业后十余年在幼儿园课程、亲子园和幼儿园领域担任园长和产品研发工作。2012年进入在线教育领域，2014年创办亲子游戏移动社区应用babycan。
其实宝宝的能力比爸爸妈妈想象的要强，就看爸爸妈妈有没有给宝宝提供支持。除了在日常生活中，让宝宝做自己力所能及的事情外，为了让宝宝的自理之路更有趣味，玩一些跟自理相关的小游戏，就是最大的支持啦！
在诸多的“刺激”之中，宝宝的分离焦虑无疑是最受关注的一个。如果分离焦虑处理得不好，会拖长宝宝的适应期。为了消除这种焦虑，有的父母过度美化幼儿园：幼儿园有好玩的、有小伙伴、有漂亮可爱的老师，总之一切都很美好。可宝宝真的入了园就会发现，美好绝不是幼儿园的全部。也有的爸爸妈妈送的不坚决，早上送了半天舍不得放下，或抵抗不住宝宝的眼泪，三天两头请假。殊不知，这些处理方法是只堵不疏。想要把宝宝的焦虑情绪压下去，可没那么容易。
让宝宝对入园后的真实状况有个充分的心理准备，消除未知的恐惧。父母可以在入园前经常带宝宝去幼儿园门口转转，让他感受其他小朋友的真实生活。也可以在宝宝入园后，多向老师了解宝宝的真实情况，想办法积极配合老师解决问题。更加容易被宝宝接受的方式则是，在游戏中释放焦虑情绪，让宝宝感受到即使跟爸爸妈妈分开，自己也是有能力独自面对一切的。
如何提高宝宝的适应能力其实，爸爸妈妈的分离焦虑可能比宝宝更严重。这种焦虑实在是人之常情，它在提醒我们早做准备。除了做好充足的入园准备外，更应该做的是从生活的一点一滴中培养宝宝的适应能力。适应能力提高了，才是从根本上解决入园适应、分离焦虑等问题的关键。
多带宝宝同小伙伴相处、做游戏。宝宝适应能力主要涉及的是社会交往能力和自理能力。宝宝社交能力发展，依靠他获得的同伴交往经验。整天待在家的宝宝，根本没有机会跟小伙伴一起玩，那么共同游戏、合作、处理冲突更无从谈起。所以，爸爸妈妈要做的，就是尽量多带宝宝跟不同年龄段的小伙伴充分相处，为游戏的发生创造条件。
幼儿园有幼儿园的常规，合格的幼儿园对哪些事情应该孩子自己完成都有严格的要求。宝宝是爸爸妈妈的心尖子，平时舍不得让宝宝累着，出门抱着、吃饭喂着、哭了围着的情况确实可以理解，但在幼儿园老师眼里，按章程办事、按发展规律教育逻辑去要求宝宝，才是负责任的做法。
以下是英国EYFS体系下部分幼儿自理能力发展点，供参考：
锻炼孩子自理能力自理能力点对应月龄
1 练习使用勺子：能较准确地往嘴边送但经常会掉食物 8～20个月
2 表现出对穿脱衣物及处理个人卫生的兴趣 16～26个月
3 熟练地用勺子进食 22～36个月
4 清楚地表达大小便的需求 22～26个月
5 对危险情况有一定的意识并会寻求成人的帮助 22～36个月
6 配合穿脱衣物，能戴帽子、拉拉链、脱没有扣上的衣服 22～36个月
7 能正确洗手 30～50个月
8 在协助下自己穿脱衣物 30～50个月
刷牙
想让孩子明白刷牙的重要性，说教不如游戏来得更直接哦！试试下面这个可乐鸡蛋实验吧！
需要的材料：牙刷、牙膏、可乐、白壳鸡蛋1 把煮熟的鸡蛋泡进可乐里。2 第二天，把鸡蛋取出来，让宝宝看看，跟没有浸泡过的鸡蛋相比，蛋壳的颜色有什么不同。3 挤好牙膏后用牙刷在蛋壳上刷一刷，很快就会看到蛋壳上棕色的东西跑到了牙刷上，蛋壳又变白了（体验了刷牙让蛋壳变白之后，可以再玩玩看牙医的角色扮演游戏，通过亲身体验，宝宝就会明白不刷牙就会让牙齿变黑，有保护牙齿的愿望啦）。
扣扣子
单纯的练习扣扣子未免太单调，宝宝很容易失去兴趣。不如玩玩这个纽扣小蛇，宝宝在享受乐趣和成就感的同时也学会了扣扣子。
需要的材料：丝带、纽扣、不织布1 在丝带一端缝上纽扣。2 把不织布裁成小块，中间剪出适合丝带宽度的缝。3 让宝宝把不织布穿到丝带上，扣扣子的动作就蕴含其中啦。4 穿出一条纽扣小蛇。
叠衣服
刚开始可以叠叠手绢、餐布之类的，然后再加大难度，叠叠外套，一边唱儿歌一边叠。叠成什么样不重要，好好欣赏宝宝的努力和专注吧！小门关关（外套两边合起来） 两手抱抱（两个衣袖折到胸前）点点头（帽子折下来） 弯 弯腰（上下对折衣服）
穿衣
1 让宝宝模仿你，把外套摊开，衣领对着自己（尽量给宝宝用宽松的外套）。
2 左右手分别插进外套的肩膀处。
3 向上提起外套，从胸前到头顶再到后背，穿上外套（在向后翻时，外套容易卡在宝宝头上，要观察宝宝是否需要帮助）。
4 最后把胳膊伸进袖子里，外套穿好啦（这个过程对宝宝来说有点难度，别忘了及时鼓励和表扬他）。
魔法亲亲
1、 用卡纸剪出一些吻。
2 、装在盒子里送给宝宝，让宝宝有足够多的能量和你分别。
3 、和你分开后，宝宝每次想念你，就可以拿出一个吻来亲一亲。
4 、把吻拼成一个心是不是很有爱！等你回来了，会看到宝宝满满的思念。
5、 可以把这个游戏和《魔法亲亲》这本绘本结合起来玩。
爱之项链
让宝宝从家庭成员的照片中选出自己喜欢的几张。2 在照片上打孔。3 用丝带把照片穿起来，做成一条项链。4 把项链挂在宝宝脖子上，低头看看，最爱的人都在心口，满血复活啦！
手心里的爱
1、宝宝和妈妈互相在对方手心里留下一个吻，然后用彩笔画出来，也可以和宝宝分别拿一样东西作信物交给对方。
2、 和妈妈分开后，想妈妈了就在手心里亲一口，或是看看妈妈留给宝宝的信物，那感觉就像妈妈还陪在身边一样。妈妈要告诉宝宝，自己想他的时候也会在手心里亲一下，这样会让宝宝很安心。
Tips
特别想对父母说的：身边也有亲朋好友的孩子到了上学的年纪，也有小朋友入园快一年了，听朋友讲，亲身体会了刚入园的那段日子的灰暗情绪。想和大家分享的是，个人觉得入园的分离焦虑父母更严重。其实，我们很多时候都是过多的担心，孩子们的适应能力远比我们想象的要强得多。如果父母控制好自己的情绪，给宝宝阳光的一面，让他知道爸爸妈妈爱他们，多鼓励他们，给他们时间，宝宝的进步会让你非常惊讶的。
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