经过10月怀胎后，终于生下宝宝，随之而来的便是手忙脚乱。同时，也是妈咪坐月子修补身体的黄金阶段。老人常说，女性分娩后的坐月子期间，身体恢复尤其关键，月子坐好了，很多身体毛病也会挥之而去，比如腰酸背痛等等。所以在女人坐月子时，有很多注意事项，我们最好学习一下，认真对待，可别大意，这42 天的产褥期，可是关系着我们女性下半辈子的健康喔！新妈妈们注意了，不认真对待，会让你老10岁的！
一，忌不注意个人卫生
虽然产后身体不方便，宝妈也要保持好自己的个人清洁，要经常用温水洗头、洗脚。产后的一段时间会有分泌物流出，日常的清洗是很有必要的，只是要注意刚开始几天可以用干净的盆盛上温热的开水，打湿毛巾直接清洗。生产完的前几天确实是不宜直接洗澡的，等到伤口愈合后，产妇可以正常的淋浴，但应该尽快的洗完擦干。坐月子期间也是可以洗头的，只是洗的时候要避风，洗完后要及时吹干。
二，忌不刷牙 
关于产后刷牙的问题也不止一次提到，产后是可以正常刷牙的，由于生了宝宝，激素并没有完全恢复，牙龈容易出血，而且月子会吃很多进补的食物，如果不刷牙，容易引起口腔疾病。每天一两次，可以选用软毛牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。另外因为产后女性身体气血不足，元气亏损，风寒凉气容易入侵女性身体，容易导致恶露排出不畅，引起腹痛，身体疼痛等症状。因此在产后一个月内最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗东西都需要用温水进行。
三，忌月子房间门窗紧闭不透风 
生完孩子之后女性身体很弱，很容易引起感冒，很多老人担心产妇会吹到风，经常把门窗紧闭，这个观点是错误的。不能吹过多的凉风，但同时要保持空气畅通，保持空气的新鲜，这样有利于产妇的恢复。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹就可以。另外对于很多喜欢凉爽的女性来说，坐月子的时候千万不能让自己的身体受风。如果头部受风的话，以后产妇会经常头疼，留下偏头痛的毛病！
四，减少会客
刚生产完的产妇需要一个相对安静的环境，利于休养，再者，环境过于嘈杂，宝宝也会哭闹，所以，产妇最好在此期间不要会客。二、忌产后过多喝红糖水虽说红糖对女性身体有滋养作用，但不可长时间喝。正确的食用方式是分娩超过10天后就可以不用喝了，特别是出血不干净的产妇。
五，忌月子期间哭
这个倒是真的，坐月子也哭了几次，那时候就是玻璃心，劝各位男同志们别觉得老婆矫情，月子期间都不对她好，以后估计都不敢指望你了。还有玩手机，有的长辈说不能看电视和手机，否则会瞎，其实坐月子可以玩手机，但是要注意劳逸结合，不要一直看，会影响视力，也会影响休息。我那时半夜起来喂奶好困呀，只能刷手机提神了。最后的结果就是，现在生完娃半年多了，手机玩久了眼睛就很累，并且很困。
六，忌不运动 
坐月子期间，如果长时间呆在床上缺乏运动的话，有可能会出现产后便秘、下肢静脉血栓、子宫脱垂等症状。坐月子不是躺月子，顺产后6-8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。还可以简单地活动一下周身筋骨。适当的运动有利于子宫复旧及产后恶露的排出。
七，饮食
1，忌不吃蔬菜、水果
刚生产完的产妇严禁油腻食物，如果吃些油腻的食物，其实是不消化的。还会影响母乳质量。另外不吃青菜水果会便秘好伐？蔬菜大不了煮下，可以吃苹果这些温性的水果，或者拿温水泡一下。
2，忌大补
进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨却不通会很疼的。
3，忌不吃盐 
盐多不利于母乳，增加宝宝的肾脏负担。但是产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐会电解质紊乱，食欲不佳，疲劳无力，反而不利于恢复，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
八，忌不及时收腹
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
九，忌产后心情持续低落
很多产后妈妈都特别容易得“产后抑郁症”，初为人母，照顾宝宝时的各种手忙脚乱、晚上睡不好、产后憔悴……一系列因素都容易导致妈妈心情不舒畅。产妇平时要多注意控制自己的情绪，家里人也要给新产妇营造一个良好的氛围。提醒妈妈们，好心情是维持美丽青春的良方！心情不畅快的时候，一定要与爱人、家人沟通，及时的排解心里的郁闷。否则，黄脸婆就非你莫属啦!
十，忌过度劳累
月子本就会是让宝妈恢复的时间。坐月子期间一定不要让自己太劳累，不要勉强自己干一些家务活。月子是所有妈妈人生中最焦虑的阶段，白天晚上连轴转，身心都严重超负荷了，大脑和身体都没能得到充分的休息和调整，久而久之，很容易产生各种健康问题，从而更加速衰老。 
建议妈妈们要合理的按排好时间，每天哪怕只有十分钟，放空自己，彻底轻松下来，也要让爱人多帮忙，共同分担养育孩子的“甜蜜负担”。
